幸福，只在自己手里。
2018/4/25 22:42:22 海蓝博士
有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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在亲密关系中，我们总是期待那个人永远爱自己，永远给自己肩膀靠，而事实却是：当你等着别人给你、靠别人给你、要别人给你，早就把人吓跑了，现在不跑，将来也会跑。不管是谁，“等、靠、要”是不会得到幸福的。
——海蓝博士
@海蓝幸福家静修生 敏
自我梳理：评判和羞愧
在北京机场过了安检，走向登机口的路上，迎面走来一位婀娜多姿的美女，在北京只有10来度的阴天里，她穿着一件红色露肩吊带裙，脚踩一双银色高跟鞋，低头看着手机。我和她迎面走过。
我在心里对她翻了一个白眼，内心立马有个声音：切，这么冷的天，穿这么少，就装吧。
瞬间，这个评判之声被我捕捉到了，然后，我发现，从到机场开始到现在，我的内心自觉不自觉地，已经评判了好几件事和好几个陌生人。
顿时，对自己这个评判之声充满了好奇。我为什么会对这个美女评判呢？我的评判是如何被激发的呢？
我内心里有一个标准和尺度，觉得这么冷的天，就不应该穿那么少，当别人与我的那些“应该应该”不吻合时，我的评判部分就被激发了。回想评判的激发路径，这就是我日常生活和工作中的行为模式啊，简直就是一模一样。
再觉察下，自己一直以来外在呈现就缺少这种妖娆妩媚之美，对这类外形打扮妖娆妩媚的美女都比较排斥。
妖娆妩媚对我意味着什么？我会如此排斥。
如果妖娆妩媚就觉得是一个不正经的女人。
不正经的女人对我意味着什么？
意味着我不够好，没有人会喜欢我。
没有人喜欢我意味着什么？
意味着我没用，是无价值的。
发现了这个等式：妖娆妩媚=不正经=没人喜欢=我无价值，评判部分保护的是我的脆弱部分：羞愧。
过往生活中有这样的经历吗？
有。
从小到大，不管是家庭教育还是学校教育，都教导的是言行举止要文明规范，大方得体，不要妖里妖气的。
眼前出现一幕初中时候的画面。
某个夏天的下午，天气特别热，我坐在教室最后一排，穿着碎花连衣裙，把凳子椅背靠在教室后墙壁上，自己半躺的姿势坐着，双腿张开，觉得这样坐着自己舒服些。没有留意到这个时候我们班主任正在教室外巡视大家的上课表现。
她看到我的坐姿，很严肃地盯着我。我一扭头，正好迎上她严厉的目光，我立马感到面红耳赤，觉得自己做了一件影响特别不好的事情，恨不得有个地缝钻进去，非常羞愧。
看到那个羞愧的小敏，她低着头，一言不发。
我好心疼她，走近她，把她抱在怀里。
她委屈伤心地哭了。
她说：她是班里的班长，没有起好模范带头作用，刚才班主任那样看她，她觉得好丢脸，女生不应该那样在公众场合采用那种坐姿的，何况还穿着裙子。
我问她，宝贝，你刚才是为啥要那样坐呢？
她说：上了一天课了，端坐了一天，身体挺累的，就觉得那样坐着身体要舒服些，放松一些，其他的，没想太多。
我说，宝贝，你听从身体的声音，太棒了。你都不知道你对自己有多么真实真诚，你很勇敢。
她说，可是老师不那样认为啊，老师肯定觉得我今天的表现太差了。
我说，宝贝，老师心中可能也有她的一套行为标准，你只是这一次没有达到她的标准，对你好不好其实没有直接关系的。而且你一直表现都很优秀，这是大家有目共睹的啊!如果你觉得公众场合那样坐不雅，可是你又特别累，你下次可以采用其他什么方式吗？
她想了想，说：或许可以站起来听课，或者课间休息的时候，就尽量到教室外面活动，而不是课间休息都一直坐在教室里。
我说，哇，宝贝，你太棒啦!你简直太有创造力啦!想到这么多办法!太为你开心啦!那你现在还需要我为你做点什么吗？
她说，她还是想去跟班主任解释一下，把刚才的事情跟老师说清楚，想让我陪着她一起去。
我陪着她，去跟老师解释清楚了，老师其实也没有过多责怪她，只是提醒她下次自己注意就好了，而且相信她可以做得更好，因为她是班里的班长，一直都很优秀。
她如释重负，心情轻松。我陪着她在学校操场跑道上奔跑，让风把这些负担卸载掉。
一个穿着碎花连衣裙，扎着马尾辫的姑娘，在明媚的阳光下，迎着风，轻松畅快地奔跑着，风打在她的脸上，手臂上，吹走了她的负担，跑道两旁的树叶哗哗作响，仿佛在为她鼓掌喝彩，给她注入活力，阳光透过树叶洒在她的身上，她沐浴在光辉中，她扬起脸，笑得那么开心无惧!
回头再来看我的评判，如果把评判之声转化为关怀之音呢，会是怎么样？
我尝试着送出我的关怀：亲爱的，愿你健康幸福，感冒风寒远离你。如果你不冷，那我真的很欣赏和佩服你的勇气，在阴天里，给大家带来了盛夏般的清凉和阳光。其实，仔细欣赏你的打扮，美得像盛开的玫瑰花一样!
评判被转化成了欣赏。
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