如何与爱人亲密?
2018/5/2 22:13:27 海蓝博士

     有 践 行 有 同 伴 有 力 量

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     如何与爱人亲密? 如果不管你的爱人告诉了你，多么不堪的过去，多少失败，错误，和真实的想法，你都能够冷静地倾听，没有指责、评判、嘲讽、否定，大惊小怪，而是给予接纳、理解、抚慰和情感支持，成为他遮风避雨的港湾，就会越来越亲密。

     ——海蓝博士

    

    

     @海蓝幸福家静修生 张云

     昨天下午16:30户外行走，本来邀约爱人，结果那一刻，人家打游戏不高兴出去，

     不勉强尊重。

     一个人行走在绿地的走道上，大自然中的花香飘荡在身边，看到一只小蜜蜂专注的采着花蜜，这棵树开的花好香呀，我都想仔细的嗅。

     天空的景象一直是让我感到特别震撼的，我看到了云朵形成的龙?的形象，云朵不经意间遮住了落日，再看时落日再一次浮现出来?

     落日的余辉洒在江面上像一缕玫瑰金颗粒漂浮在水面上。满地的太阳花已经成为我心中独特的风景。

     感恩：感恩爱人对我的理解，昨天晚上睡觉做梦去北京上课，结束后整个人陷入在混沌中，回程的机票没买，现场翻阅却总是找不到买机票的界面，不由得向身边人求助。

     焦虑和不安的的情绪中我翻来覆去还踢了老公一脚，把被子都裹在了自己身上。老公没被子盖了，专门起身帮我盖好被子?

     欣赏自己：欣赏自己在看到和感受到觉知到自己出现自责、愤怒等部分时，能够及时自我觉醒，开始关注呼吸，这些部分的出现只是提醒我自己此时此刻你需要静观的做当下的事情，把注意力锚定在呼吸上，不要被思绪这个强大的部分带走。然后抓紧给自己自我关怀?。

     发现自己在静观自我关怀中很容易就能够发现这件事情的好处，客观的看待这个事情，并能够给予自责和感受到不容易境遇的自己以关怀、和善意温暖的对待?。

     昨天下午爱人主动洗碗，我答应陪伴爱人去看他喜欢的电影《头号玩家》。午间静观时我感受到这个电影的名字起的真好，叫头号玩家，而不是最后赢家。游戏传达给我几个非常有意义和积极的感受，就是：

     1、在生活中我们需要伙伴，需要结对子，需要朋友。而成为伙伴朋友最重要的是给予善意的支持和帮助，愿意分享自己成长的秘籍。

     2、不管是任何游戏，玩到最后都不是看输赢，而是在游戏中就能够享受到乐趣快乐轻松自在舒适，没有最后赢家，只有头号玩家，而成为头号玩家首先是自己的核心价值观要是对大众人类有益的，是积极的乐观的向上的，才能够振臂一挥，所有的玩家都愿意跟随。同时，游戏不是一个人的，而一定是大家一起参与的?

     3、不管是什么样的游戏，我们都要回归到生活中，享受享用自己的生活，感受生活的美好和幸福

    

    

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