夏天减肥的最好方法
2018/7/3 22:13:57 海蓝博士

     为什么压力越大，人越胖？

     因为，压力大的时候，我们的手会无意识状态下做一个动作，男性有时候会去抽烟，女性则是往嘴巴里塞东西，一边吃一边忙，吃了什么？根本不在意!

     所以，整个过程，你不知道自己在吃什么，但吃进去的量却非常大，所以说工作压力越大，越容易长胖，越加班的人，越容易长肥，而且很难减下去。

     我特别爱吃，曾经吃的特别快，所以特别容易胖，后来我减了将近十斤，能减十斤最主要原因就是静观的吃。

    

     怎么静观的吃？

     拿食物时不能拿一大盘，只能选一个，选一个先别往嘴巴里放，整个过程按照下面的步骤一步一步来：

     我们依葡萄干为例。

     其实，吃每一口食物，都有很多动作，这些动作都会激发我们的味觉，全身心享受食物的色香味。

     可是，我们实在太着急了，吃饭的时候忙着说话，忙着看手机，根本没有好好品鉴餐盘里的食物，为了填饱肚子而吃，自然食之无味。

     所以静观地吃，就是品鉴地吃，慢慢地吃，吃出它的味道，吃出它的灵魂，吃出它的意境，而且最最关键的，还可以减肥。

     想一想，如果我们每次都能静观地吃，胖的可能性有多大？

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     夏天减肥的最好方法，就是静观饮食

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