别让你的情绪，拉低你的生活层次
2018/7/5 22:14:41 海蓝博士
◆◆ ◆
文 | 十点君
我们所处的时代，可能是有史以来最焦虑的时代：
高涨的房价、孩子教育、职业压力……无孔不入侵占着我们每一个细胞、每一条神经。
有时，你会感觉精疲力尽。
工作日，要看上级和客户的脸色，小心翼翼。节假日，手机不敢关机，隔几分钟就得刷一次消息，提心吊胆。
有时，你无法控制情绪。
遇到一点小事，就忍不住朝自己最爱的家人、爱人、甚至孩子发脾气，事后却追悔莫及，伤人伤己。
有时，你甚至会感觉越努力越迷茫。
忙着考证、忙着升职、忙着赚钱，忙着找对象，你很努力，却一点也不快乐。
你努力压抑自己的负面情绪，你以为它们消失了，但其实它们躲在了你内心的角落里，久而久之，就成了心理亚健康。
很多人只关注身体健康，但世界真的会惩罚，不照顾自己内心的人。
一个身心健康的人，才有资格谈未来。是时候，好好照顾自己，让身心回归正常轨道了。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。
海蓝
她被称为“这个时代最需要的人”
影响了数百万人的成长和改变
海蓝博士，她是一开口，就能让你内心平静下来的人。
时间闪回到2012年，在杨澜《天下女人》节目上，她平和的笑容，引起了全国观众的注意。其睿智的心理解读，更是让现场观众，感动落泪!
▲她与主持人杨澜、秋微
作为电视媒体力邀的心理嘉宾，她被中央电视台、东方卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体，力邀担任《心理访谈》《杨澜访谈录》等节目嘉宾。
她更是令人敬爱的心理学者，是中国抗挫力训练的总设计师。放弃美国的百万年薪，扎根汶川震区整整3年，带领团队，她为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。
由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”(中国最高规格的慈善奖)，被称为“这个时代最需要的人”。
她的心理畅销书《不完美，才美》，被杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、柯蓝等50位名人，称为心理学上具有巨大启发意义的著作。
她说人生最该学的功课就是
关怀自己
这些年以来，开课写书做节目，海蓝博士接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到：由各种矛盾所引发的心理亚健康，才是对生命和生活造成了最大困扰：
内心敏感：一点小事，就会在心里压抑很久；
自卑：觉得自己什么事情都做不好，经常否定自己；
焦虑：房子、车子、结婚、养娃等等带来的物质焦虑，让自己变得不快乐......
长期处在这样的状态，等于埋了颗定时炸弹，不仅影响身体健康，还影响自己与他人的关系：
亲密关系：在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温；
亲子关系：跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂；
人际关系：害怕被拒绝，不敢说出自己的需求；不懂如何跟同事相处，让关系恶化……
只有心态好，才能把握主动权，做自己人生的主人。
关注自己内心的感受和需求，每天只需10分钟，就能有效地缓解你的压力，让你重获正能量。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年教授、带领静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀经典引导语进行创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。
第一期《21天自我美好之旅》，一周之内超过四千多名小伙伴报名，一起共同陪伴、彼此见证生命的成长。
在21天的时间里，在“幸福践行”的小程序中，学员们分享了超过4万次的打卡内容。21天后，依然有很多学员继续践行打卡，开始自己第二轮的21天自我美好之旅。
现在第二期自我美好之旅开启报名
21天自我美好之旅
每天20分钟
给自己一份轻奢礼物
让你的美好光芒万丈
原价199
只要99元!!!
拼团价 79元
拼团倒计时 1 天
扫描下方二维码
加入美好之旅，看见自己的美好
▼
*本课程为网络产品，购买后成功后，无法退款。
本期21天自我美好之旅，到底有多超值？
?海蓝博士亲自带领团队创新研发
海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，同时也是情绪管理和幸福学专家。
2018年，海蓝博士带领团队根据多年教授、带领静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀经典引导语进行创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。
?你的美好由你创造
每天跟随海蓝博士录制的静观自我关怀引导语音频，进行10-20分钟的练习及探索，你的美好完全由你来创造 !
? 向内探索，自观内心
? 践行!践行!践行!
为什么懂了那么多道理，还过不好这一生？
一个习惯的养成，需要大量的重复和实践。
寻找成长和改变，形成新的思维模式和行动习惯，同样需要持续的练习。
“提升你的幸福生活力”，最重要的也是行动，按照每天的练习“静生活、观内心、品鉴生命”。
每日音频练习后，会有践行探索留给你。每一份探索，就是提升幸福生活力的一个行动。
? 同伴互助
一个人坚持很难，与伙伴一起陪伴前行，坚持和改变就会容易很多。
八年前，海蓝博士创建了“同伴教育”成长体系，从静修生到普通粉丝，越来越多的同伴，开始一起践行、自我探索、互相支持，从别人的故事中照见自己的生命，生命影响生命。
目前有近700位静修生，已经或正在进行超过两年的深度成长学习，而海蓝幸福家的“幸福社区”，有2万人参与打卡践行，留下了7.2万次行动记录。
? 海蓝幸福家优秀静修生全程陪伴
本期21天课程，我们邀请了海蓝幸福家9位优秀静修生，陪伴大家一同进行学习、践行。在需要时，针对大家练习内容，进行反馈。
课程安排
21堂静观自我关怀音频课程
+21个生活践行练习
更新节奏+永久有效：7月11日正式开营，每天更新1堂音频。课程可随时学习，永久有效。
每日课后还会有配套的践行练习，帮助你21天养成习惯，过优质生活。
PS：已在购买过“21天自我美好之旅”与在十点课堂购买过“21天海蓝幸福力训练营”的用户，无需重复购买。
往期学员评价
他们都做到了，你也可以↓↓↓
<< 滑动查看下一张图片 >>
为什么你需要加入自我美好之旅？
如果你希望缓解焦虑，学会爱自己；
如果你曾在深夜辗转反侧难以入眠；
如果你对自己有太多的不满、批评、指责，无法享受生活原本的美好......
那么，21天自我美好之旅非常适合你!
P.S.本课程为自我探索、自我关怀课程，不适用于重度心理类疾病、精神类疾病。
21天自我美好之旅
每天20分钟
给自己一份轻奢礼物
让你的美好光芒万丈
原价199
只要99元!!!
拼团价 79元
拼团倒计时 1 天
扫描下方二维码
加入美好之旅，看见自己的美好
▼
*本课程为网络产品，购买后成功后，无法退款。
21天，用一束鲜花的价格
种下一片不会凋谢的心灵花园
↓点击阅读原文，即可订阅
http://weixin.100md.com
返回 海蓝博士 返回首页 返回百拇医药