海蓝幸福家|哈佛大学老师，教你真正摆脱慢性疼痛的方法
2018/8/8 21:55:00 海蓝博士
如何通过静观、关怀和积极康复
从慢性疼痛中解脱!
●什么是慢性疼痛？
你是不是也曾有过这样的经历？
白天端坐在电脑前几小时不动弹，常常觉得颈椎肩膀僵硬酸痛，严重时转动脖子都会觉得头晕目眩；
工作强度大，大脑长时间高度运作，时间久了，一旦过度紧张焦虑，就开始头痛难忍，有时候还觉得心慌恶心；
右手天天不停天天滑动鼠标，突然有一天，手腕开始僵直无力。
头痛、肩痛、腰痛……一旦被这些痛缠上身，摆脱它可不是一件容易的事——越怕“痛”出现，就越是频频拜访；越怕“痛”，反而越痛。
在我国，慢性疼痛患者已经超过了1亿人，且这个数字还在不断攀升。
●慢性疼痛的真正原因到底是什么？
越来越多的研究表明，大多数慢性背部、颈部和坐骨神经痛以及许多其他疼痛综合症的真正原因，并不是椎间盘损伤或其他组织损伤，
而是一种由心理压力、紧张以及因为“害怕疼痛”而产生“害怕”情绪，最终却更加疼痛而形成的循环。
●静观+关怀+康复计划，有效终止慢性疼痛的恶性循环
2001年，哈佛医学院静观与关怀中心的罗纳德?西格尔博士与同事发表出版图书《Back Sense book》证明：
静观和关怀练习与积极的康复计划相结合，可以有力地终止使疼痛延续的恶性循环。
而这一理论也得到了哈佛医学院的外科专家和心理学专家的证实。
●海蓝幸福家最新课程●
《如何通过静观、关怀和积极康复，从慢性疼痛中解脱》
结合康复医学的最新进展与临床心理学和精神病学、创伤治疗以及传统智慧，采取循序渐进、身心结合的方法，教你如何应对慢性疼痛。
你将了解到关于慢性疼痛科研实证的结果，学习到疼痛不是由结构性损伤或异常引起的，以及如何中断慢性疼痛恶性循环中的不同组成部分——包括思想、情绪和行为等几个方面，帮助自己或他人从本来可能会持续终生的痛苦中解脱出来。
课程导师
罗纳德·西格尔博士
来自哈佛医学院静观与关怀中心
罗纳德·西格尔博士是哈佛医学院的兼职心理学助理教授，也是静观和心理疗法研究院的董事会成员和讲师。他著有《静观解决方案：解决日常问题的日常练习》，并与人合著有《背感：中断慢性背痛循环的革命性方法》、《同坐：静观类心理疗法的核心技能》，他也是《静观与心理疗法》第二版的联合编辑。
罗纳德·西格尔博士是哈佛医学院的兼职心理学助理教授，他在哈佛任教已经超过35年。他学习和践行静观冥想多年，现任静观和心理疗法研究院的董事会成员和讲师。他在世界各地讲授如何将静观应用于各种心理疗法和其他领域，并在马萨诸塞州林肯市提供私人诊所的临床治疗服务。
西格尔博士拥有多本著作：
他是受到广泛赞誉的《静观与心理治疗》第二版的合著者；
面向大众的《静观解决方案：解决日常问题的日常练习》作者；
针对专业人士的《坐在一起：专注治疗的基本技能》一书合著者；
《心理疗法中的智慧和关怀》联合编辑；
自我治疗指南《背感：中断慢性背痛循环的革命性方法》的合著者，该指南综合了东西方治疗慢性背痛的方法；
由Great Courses制作的《静观的科学：基于研究的幸福之路》课程教授。
他是众多专业出版物的定期撰稿人，也是哈佛医学院冥想和心理疗法年会的联名主任。
课程翻译
海蓝博士，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，全球首位中国静观自我关怀师资培训师，情绪管理和幸福学专家。著有《不完美，才美》系列丛书。
黄小玉，静观自我关怀认证老师，参与翻译了静观自我关怀专业带领手册、静观自我关怀教师手册、学员手册，并一直为国内开展的各类静观自我关怀课程担任口译，她也是《青少年抗焦虑手册》和《部分心理学》的联合翻译。
●课程形式：知识讲解+体验式练习+小组练习
●课程内容
表明疼痛与受伤或疾病之间并无关联的研究成果
疼痛—恐惧—疼痛的循环是如何形成并得以维系的
恐惧是如何产生并放大痛苦的感觉
疼痛、对抗和折磨之间的关系
如何利用静观和关怀提高症状的耐受性
如何应对害怕运动和行为回避
如何设计一个合理的康复方案来打破疼痛循环
如何通过静观和关怀的练习来应对负面情绪和创伤记忆
●适宜人群：所有正在遭受慢性疼痛的人；有家人朋友正在遭受慢性疼痛，想帮助他们摆脱疼痛的人。
(备注：此次课程不能代替专业医疗治疗)
●不适宜人群：
患有严重疾病(心脑血管、哮喘等)或者严重精神心理障碍的申请人，不宜参加课程。
●课程收获
科学知识+循序渐进的方法，帮你找到回到正常生活的途径
1、正确理解慢性疼痛的由来
2、掌握相关的静观与关怀的练习
3、学会用有节奏有步骤的方法应对慢性疼痛
● 课程信息
时间：9月5日-9月6日
地点：北京 亦庄 锦江富园大酒店
● 课程费用说明
1、学员价： 4800/人
2、公益价： 3800/人
备注：
1)公益价需要先提交证件信息：公益价包含学生(在读大学生、研究生、博士生)、医护人员、老师、警察、现役军人，提交证件即可。
2)真实真诚为海蓝幸福家的核心原则，也相信大家大家会珍惜此次公益机会，诚信提交。若有核查不符者，需补交课程费用。
本课程截止报名时间：8月29日24时截止。
报名请扫描 以下二维码
购买须知
1.下单时请在收件信息中正确填写本人姓名、手机号码、微信号；
2.下单后联系谁，请将自己的付款截图，发送给推广教练佳蕾老师，扫描下方二维码，添加微信。
3.若拍下订单一小时内未付款，订单将自动取消。
＃问答环节＃
Q：为什么添加微信客服之后，得不到回复？
A：因报名人数众多，客服根据发截图的时间先后顺序处理报名信息。将订单截图发送给客服后耐心等待回复即可。
Q：如何报名？
A：付款成功即为报名成功，然后再扫描本页中的二维码添加客服，并将订单号发送给客服。
退款信息 #重要信息#
2018年8月29日24点之前申请退费，须扣除所报名的课程费用总额的1%作为相关手续费。
8月30日(包含30日)之后退课，不予退费。可选择将费用转为其他海蓝幸福家的课程费用。
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