健康与亚健康
2017/7/4 科普助力大健康

     一曲健康歌,助力好心情!

     名家大咖谈健康与亚健康。

    

    一、什么是健康呢？

     1946年，世界卫生组织宪章的前言中对健康提出的定义是：健康不仅是没有疾病或衰弱现象，而是躯体上、精神上和社会适应上的一种完好状态。可见，健康至少包含健壮的体魄和健全的心理精神状态。

     躯体上的完好状态指躯体结构、功能和代谢的正常，采用当今的科技手段未发现任何异常现象。精神上的完好状态指人的情绪、心理、学习、记忆及思维等处于正常状态，表现为精神饱满、乐观向上、愉快地从事工作和学习，能应对紧急的事件，处理复杂的问题。社会适应上的完好状态指人的行为与社会道德规范相吻合，能保持良好的人际关系，能在社会中承担合适的角色。

     二、什么是亚健康呢？

     亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态被称为亚健康。世界卫生组织的一项调查表明，人群中真正健康者约占5%，患疾病者约占20%，而处于亚健康状态者约占75%。中年人是亚健康的高发人群。

    

     亚健康的主要表现形式为：①躯体性亚健康状态：主要表现为疲乏无力，精神不振，适应能力和工作效率降低，免疫力差等。②心理性亚健康状态：主要表现为焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中、失眠多梦等，严重时可伴有胃痛、心悸等表现。这些问题的持续存在可诱发心血管疾病及肿瘤等的发生。③人际交往性亚健康状态：主要表现为与社会成员的关系不稳定，心理距离变大，产生被社会抛弃和遗忘的孤独感。若上述表现持续一月以上，经医院检查排除疾病后可诊断为亚健康。

    

     引起亚健康的原因复杂，如学习、工作负荷过重使人身心疲惫，导致神经、内分泌功能失调是亚健康的最常见原因，由此引起的亚健康被称为“慢性疲劳综合征”。环境、食物和噪音污染均可导致人体抵抗力下降，个人生活及工作方式不科学(如吸烟、酗酒、缺乏体力活动、作息时间不规律等)破坏人体正常的平衡，家庭、社会及个人的不顺心事过多致人焦虑或恐惧也可导致亚健康。此外，自然老化以及某些遗传因素也可能在亚健康的发生发展中发挥作用。

     亚健康状态处于动态变化之中，若适时采取积极、健康的生活、工作和思维方式，亚健康状态可向健康转化；若长期忽视亚健康状态，不予积极应对，则亚健康状态可向疾病转化。

    

     大家应充分认识亚健康的危害性，重视疾病预防，促使亚健康向健康转化。

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