猝死十大恶习你占了几条？
2017/7/11 科普助力大健康

     距离6月28日浙江26岁的麻醉医生猝死,仅10来天痛心事件频发，已无力诉说，看下面报道：

    

    

    

     这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时也要反思如何预防猝死悲剧的发生。

     一、容易猝死人群

     1. 过度劳累的人

     2. 爱熬夜的人

     3. 生活压力大的人

     4. 肥胖的人

     5. 久坐电脑前的人

     6. 爱抽烟喝酒的人

     7. 抑郁

     8. 打呼噜

     9. 暴饮暴食的人

     10.经常长时间加班的人

    

     二、猝死发病前征兆

     1、疼痛

     相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

     2、潜在病因

     除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

     3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫

     如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞。

     4、重度的血压升高

     对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

     5、胸痛

     冠心病猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

     三、急救措施

     救命抢救的几个步骤【懒汉简单粗暴版】

    

    

     四、预防猝死，从生活中点滴开始

     1. 每天保持充足的睡眠。

     2. 清淡、低脂饮食。

     3. 戒烟、戒酒。

     4. 适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

     5. 保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

     6. 注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

     编辑：柯丹

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