重阳节注意这 几 点,健康永久!登高、饮菊花酒都讲究
2016/10/9 健康养生

健康养生微信号:Health---Care
现在不养生,老了养医生;养生能救你的命,医生不一定能治你的病!关注健康,关注中医养生品牌:健康养生
健康养生 微信号:Health---Care
全国专业的中草药材养生知识分享平台,了解冬虫夏草、野生灵芝、野生金线莲、梅花鹿茸、黑枸杞、玛咖、茶叶、燕窝、藏红花等滋补品及中草药材文化、中药材鉴别,中草药材种植、中药材的价格、产品、供求等信息,经销商和关爱健康人士最喜爱的微信平台?!


阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体健康养生再点击关注,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!


九月初九是传统重阳节,也是老人节。
1登高:要保护膝盖
大家都知道,爬山、爬楼梯对膝盖不好,会增加关节磨损。中老年人,特别是已经有膝盖疼痛、骨关节炎的,不应把爬山、爬楼梯作为日常运动。
值此节日,和亲友登高远眺也是可以理解的,但仍需注意以下几点:
选择合脚的软底运动鞋、随身物品要轻,减轻膝盖冲击;登山时慢一点,求胜心别太强;使用登山杖,这对保护膝盖、减少滑倒有益。
有冠心病等心血管疾病的不要单独登高,以免疾病突发。
糖尿病朋友随身携带糖果、饼干,以防低血糖。
2重阳糕:注意糖分、热量
很多朋友常问,某某食物是否健康,其实答案很简单,就是「没有垃圾食品,只有垃圾的吃法」。
重阳糕也是如此,健不健康的关键在于怎么吃。
重阳糕的种类很多,但原料都离不开糯米粉、白砂糖、油脂等,这些成分摄入过多,会增加肥胖风险、影响血糖控制。
所以,在吃了重阳糕后,日常的主食,比如米饭、馒头等就要少吃一点,菜肴也要做得清淡些,以控制热量摄入。
而得了糖尿病的朋友,则更要谨慎一些:可以把糕点切成几块,与亲友分食,吃一小块,感受一下节日气氛就够了,千万不能贪多。

3菊花酒:小酌怡情
古人曾把菊花酒称作「不老方」,现在看来这说法当然是不科学的。
酒精属于 1 类致癌物质,会增加患肿瘤的风险;同时酗酒的人还容易出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。
所以,如果一定要喝酒,请记住:小酌怡情,大饮伤身。
适量饮酒的建议
成年男性,一天饮酒量应 ≤ 25 g,相当于 75 克 40 度以下的白酒;成年女性,一天饮酒量应 ≤ 15 g,相当于 50 克 40 度以下的白酒。
4天气变凉:注意防病
寒露刚过,恰逢重阳,很多地方慢慢变凉了,有的地方甚至下起了雪。天气变凉,老年朋友需要警惕下面两类疾病:
1. 流感
流感是个「欺软怕硬」的疾病,青壮年抵抗力强,患流感的疾病几率低,即使患病了大多也在一周内痊愈。
老年人就不同了,抵抗力弱,在感染流感后往往久治不愈甚至引起肺炎、脑膜炎等严重并发症。
而我国流感主要集中在 11 月到次年 3 月,所以中老年朋友可以考虑,在 10~12 月接种流感疫苗,预防流感。
2. 心脑血管疾病
冬季是心梗、脑梗、脑出血的高发季节,虽然还未进入冬季,但现在做好知识储备还是十分必要的。
寒冷季节,老年人在室内室外都要注意保暖,出门时记得用帽子、围巾、手套把自己保护起来。

温馨提示:《健康养生》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销;互联网是一个资源共享的生态圈,我们崇尚分享。

【健康养生】
随人们时间的脚步一步步加快生活变得相当繁杂,压力负担变的越来越沉重,很多人已无精力顾及身体,慢慢遗忘了健康,为此健康养生希望“化繁为简”,通过努力为您的健康披甲护航!
每一天,我们都会为您送上一味中藥养生小资讯,希望一些小小改变,渐渐地能让您的身体回归平和自然……
让我们一起开始,从简开始时刻养护身心!
健康养生合作对象:医药连锁、药店、养生机构、美容化妆行业、医疗康复机构、会议营销公司、电视购物产品、私人会所、大型会议养生礼品。
合作方式:代理、批发、加工、贴牌、自有品牌的代工、产品配方研发等多种形式的合作。

健康养生为您分享下期更精彩
好东西,旨在和大家一同分享。
个人微信号:huangsanyezi
这是一个神奇的微信平台,关注我们,每周传递滋补品和一些健康文化。
健康养生?我们一直用心在做
发现、分享、是一种美德

↑↑↑长按图片识别二维码关註↑↑↑
http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药