会卖萌会撒娇，宠物还能帮你赶走抑郁，释放压力
2015/8/5 健康朝九晚五

     宠物，又叫伴侣动物，它们由来已久，最早可以追溯到冰河时期。经过几千年的驯化，最初的野狼逐渐演化成狗而成为了人类的第一种伴侣动物，而这种“羁绊”关系一直延续到了今天。宠物，不仅会卖萌撒娇，还会对我们的心理健康产生积极的影响。

     能减压？是真的!

     作为一名铲屎官，你家宠物其实是会影响你的身心健康的。这可不是瞎说，是有证据的。最早的科学证据是30年前，普度大学心理学家艾伦?贝克与宾夕法尼亚大学的精神病学家亚伦?卡特丘发现：人们在抚摸爱犬会产生血压降低，心率下降，呼吸张弛有律，肌肉舒张放松的现象，这些无意识的变化都表明他们的压力减少。这是他们测量的人们抚摸爱犬时的生理变化。

    

     而《心理医学》杂志刊登的一项研究更是发现，摸摸宠物可以让人们血液中与压力有关的激素水平发生变化，如皮质醇。而这些积极的心理影响发生在人们与狗狗玩耍后5-24分钟内，比许多减压药物要更快更有效。这种好处还不会像流星那样转瞬即逝，当你的猫咪或狗狗离开后，你原来的快乐和轻松的感觉也不会马上消失。

     在澳大利亚墨尔本有一项有5,741人参与的研究的表示，养宠物的人与没养宠物的人相比，前者血压与胆固醇都低，甚至在吸烟者和饮食不健康的研究对象之间，养宠物的健康状况也会更好。

    

     家有宠物，抑郁再见!

     大家可能会看到过很多关于宠物救人的报道或故事，但是除了出现在一线从水里叼起主人、在火中救出主人这种激烈场面外，宠物还会救下那抑郁得想要用自杀来解脱的你。在2009年的美国金球奖颁奖典礼上，米基?洛克一举夺得最佳男主角的桂冠。当其他人感谢上帝和家人的时候，他却要真心感谢自己的吉娃娃狗。当他面临众叛亲离，事业陷入低潮时，一度绝望地想要服毒自杀，“但是看着它的眼睛，我放下了毒药，它救了我一命”洛克说 。

    

     现代生活中导致抑郁的原因有很多。而随着家庭成员间的亲密关系减弱，老人们常常默默承受着寂寞的痛苦，更容易被抑郁症困扰。有研究调查了年龄大于等于60岁的老人们，发现那些没有宠物陪伴的同龄老人患抑郁症的几率是养宠物老人的4倍。

     孤单寂寞能使抑郁症更加严重，有了宠物就意味着逐渐远离孤单，主人和外界接触的机会也大大增加。比如带着狗狗去散步，一路上陌生人是很乐意逗逗小家伙，并和它的主人聊几句。带着宠物散散步，把寂寞都散掉吧!

     宠物的陪伴只是能解决一时的问题，如果患有严重的抑郁症，还是建议由专门的医生进行指导治疗。

    

     看喵星人视频，收获正能量

     如果家里面没有条件饲养宠物，其实看看宠物视频也会是个好办法。

     据数据显示，就光2014年，Youtube上的喵星人视频就有超过200万个，浏览量接近260亿，单个视频的浏览量比其他任何类别的视频浏览量都多。

    

     人们在观看和猫有关的在线媒体之后，会感觉比之前更有活力，也更加积极。焦虑等负面情绪则能得到缓解。他们经常会在上班或学习过程中上网刷猫，但这些受访者表示，他们从看猫视频中得到的乐趣胜过了在工作或者学习上拖延带来的负罪感。美国印第安纳大学的杰西卡·麦里克指出：“即便他们是在应当工作的时间看猫视频，情绪方面的回报也可能帮助他们事后去应对那些艰巨的任务。”

     人们早已用上宠物疗法

     说了这么多，实际上宠物疗法不是什么新鲜事。早在18世纪末，英国就有利用动物帮助患者康复的记载了。1860年，弗洛伦斯?南丁格尔护士也曾说过“宠物是病患的良好伴侣，特别是对慢性病患者而言”。上世纪60年代，就开始有与动物帮助病人恢复的文献发表。

    

     后来，这些关于动物有益健康的发现引起了医学界广泛关注，上世纪80年代，科学家们开始将动物用于医疗，主要包括两大类——有特定治疗目标的“动物辅助治疗”，无治疗目标、以提供爱与被爱、相互依存等社会支持感的“动物辅助活动”。做动物治疗需要专业人员和训练有素的动物(常常是狗)，这需要一定的时间和精力来做到。

     与宠物玩耍可以改善老年痴呆症患者的状况，在治疗儿童孤独症方面狗也有用武之地。值得一提的是，不光猫咪狗狗，马儿们也能作为宠物治疗的“医师”。

    

     马术治疗对于需要长期复健的残障人士及儿童有较高的吸引力，兴趣是最好的老师，也是最好的医生，与马的互动及照顾马等活动中残障者尤其是小朋友能够获得自我肯定，真正身心愉悦!

     至于动物辅助活动，则只需动物温顺亲近人没有攻击性就可以了，其实我们自己养的宠物本来就天天都在和我们进行互动活动了嘛!

    

     关于此类研究动物疗法的更多有趣实验请戳阅读原文

     宠物虽有一百好，健康卫生需留意

     宠物虽然是我们的好伴侣，它们也有着柔软眼神，大萌脚掌和果冻似的嘴鼻以及舒服的皮毛。然而，你还是不能让它跟你同床共枕。无论对它有多么动心，也不要吻它。

     宠物可能会携带的钩虫，蛔虫，耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)、狂犬病、南美锥虫病、巴氏杆菌、猫抓热、二氧化碳噬纤维菌、隐孢子虫和螨虫会让你生病。而咬伤也是个很麻烦的事情。

    

     特别是孩子和那些免疫功能低下的人更需要注意。尽管假如宠物健康，并不常发生，但是人类通过共用床铺，亲吻或是让宠物舔，等亲密接触，感染人畜共患传染病的风险确实是存在的，其中那些致命的情况也不是没有过。

     为了宠物和家人的健康，我们的建议是定期带宠物去专业的宠物医院进行体检。打疫苗、驱虫什么的也不要忘了哦~

     现代人常常感到压力大，失眠，抑郁，整天忧心忡忡不知在烦什么……随之而来的三高啦，心血管疾病啦，也是一抓一大把——面对各种各样的烦心事，先别抓狂，压力抑郁神马的都是浮云，考虑一下试着养个宠物吧，这些可爱的伙伴能让你更健康更开朗。

    

     【文内图片来自：站酷海洛创意】

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