感冒不适，是在家修养还是坚持上班？
2015/10/25 健康朝九晚五
作者：Michael Tam
Michael Tam是悉尼费尔菲尔德医院(Fairfield Hospital)的医生，也是澳大利亚新南威尔士大学(UNSW)公共卫生与社区医学系的讲师
工作日早上，你醒来，感觉身体有些不适。如果你出现了呕吐或者发烧的症状，那么留在家中自我隔离可能是最明智的做法。但如果你只是“感觉不太舒服”，纠结着不知该不该去上班，此时到底该怎么办？
感冒，很正常
其实，所有人都会生一些小病，这是人体运转过程中会遇到的正常情况。冬天，导致我们偶感不适的罪魁祸首通常是普通感冒。一般而言，成年人平均每年要得两到三次普通感冒。
应对普通感冒最佳的处理方法是休息和多喝水。如果嗓子疼，你可以用些止咳含片或者使用含潄剂。如果身体出现疼痛，你也可以偶尔吃点扑热息痛。但是记住，抗生素对缓解病情没有任何帮助。而且，大部分最受欢迎的非处方感冒药也不能帮你摆脱“病魔”。
图源：站酷海洛创意
大部分人在10-12天内能就能“满血复活”，完全从感冒中康复。有的时候，人们康复的速度还会更快。
为了避免将感冒传染给其他人，我们会采取很多措施。其中，我们所有人都可以采用的关键措施之一就是保持良好的手部卫生。因此，在你咳嗽、打喷嚏或者用过手巾纸后，记得好好洗手。
自我隔离，减少传染
虽然“多喝热水”这四个字实在听都听腻了，但是，感冒时这真的有用啊……图片来源：Sean Freese/Flickr
感冒后待在家中是一种自我隔离。这种措施非常重要，能帮我们避免病毒的扩散。患上普通感冒后，我们会出现一些早期症状，比如打喷嚏、流鼻涕和咳嗽。这时候我们自身具有很强的传染性，是最有可能将感冒传染给他人的阶段。
我们请病假的天数多少，除了取决于感冒的严重程度，还要看我们工作的性质和工作场所的情况。比如说，在重症监护室工作的护士出现感冒症状后，应该避免与危重病人产生任何接触，因此必须请病假直到症状消失。对于办公室职员而言，如果你仅仅出现了流鼻涕、咳嗽和身体不适的情况，那么请几天病假差不多就可以了。
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除了感冒，这些病该怎么办？
肠胃炎
得了肠胃炎又该如何处理？肠胃炎会导致恶心、呕吐、腹泻、肚子痉挛和疼痛。在澳大利亚，感染了典型病毒性肠胃炎的患者一般可以在5到7天内康复。
同应对普通感冒一样，洗手对于预防肠胃炎来说也很重要。对于准备和处理食物的人来说，注意洗手更是至关重要。病毒性肠胃炎具有高传染性，即便患者腹泻和呕吐已经停止2天了，他依旧可以将病毒传染给他人。
因为肠胃炎请病假的天数多少，同样取决于每个人的病情和他对公共健康的威胁程度。比如作为医生，我们通常建议厨师至少要在停止呕吐或者腹泻后休息两天，然后才能重返工作岗位。
手足口病
最近很多忧心忡忡的家长向我们咨询手足口病(HFMD)。这是一种并不太严重的病毒性感染，在幼儿园和学校的孩子身上尤为常见。病如其名，手足口病会导致患者手、脚、口腔内部和舌头上出现小水疱。另外，孩子被尿布包裹的身体区域也会出现水疱。
患者水疱内的液体可以传染手足口病病毒，同时他们咳嗽和打喷嚏时也有传染性。另外这种病毒也存在于患者肠胃中，因此他们的粪便也具有传染性。
得了手足口病的孩子应该等到水疱都变得“干瘪”再回到学校。图片来源： Olesya Feketa/Shutterstock
洗手也能预防手足口病病毒的传播。为了防止疾病扩散，请不要挤破水疱，也不要与患者共用水杯、盘子和其他餐具。
水疱内液体消失后，它们就不再具有传染性。我们通常建议患病的儿童待在家中休息，直到水疱内液体消失再去上学。遗憾的说，患者一般要被水疱“折磨”7到10天才能康复。
生病在家，那病假条怎么办？
有些小病不需要治疗，患者在家休息就可以痊愈。大多数这样的情况下，患者可以根据常识自行决定请病假的天数。然而每年冬天，很多病人浪费大把时间来看病，为的只是一张病假条。作为一名医生，这种情况让我感到困惑。
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社会发展到今天，我们应该抛弃医生出具病假证明这一制度。你不需要医生给你生病的“许可”，当然也不应该需要医生出具病假证明。
人们生病后坚持上班，可能传染周围的同事，工作效率也并不高。雇主和员工应该自行处理请病假这一问题，毕竟，最清楚自己工作性质的就是他们。
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健康朝九晚五
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