你爸又喝醉了咋办？父亲节大礼包：这3招能帮他顺利对付应酬！
2016/6/19 健康朝九晚五
我们有时不得不应酬一下，就是喝酒。如果别人跟你敬酒，你不想喝或者为了健康不想多喝。这时怎么办呢？
首先我们必须旗帜鲜明的站稳立场：光靠酒维持的关系不是好关系，光靠酒谈出来的工作不是好工作!在酒桌上“夸夸其谈醉醺醺”远不如咖啡厅里“侃侃而谈悠悠然”更有魅力。如果你决定不喝酒，最好能不分场合、不分地点、不分人物地坚持你的原则。
第一招：
敬谢不敏，乾坤大挪移
其实呀，大桌饭局或领导敬酒，玩儿的是热闹，通常没人在意你具体喝了多少，你要是不嫌恶心就回头再吐出来；其实，在谈重要的工作或合作，清醒的时候会比喝酒后更能才思泉涌，敏捷思辨。如果别人敬酒时体贴地跟你说“请随意”，我们就自觉地少喝一点吧。
如果你气场强大，能够完全Hold得住酒局，就不会被灌酒啦。但万一你想拒绝、又碍于面子和关系被对方用“道理”压制住了，我们可以换个角度，乾坤大挪移：“准备要孩子”、“吃着药怕副作用”等等等等......还有一招常用的 “我开车来的” ，“一会儿要去接我老婆” ...等等。
用此招要注意，尽量找真是靠谱的理由，而且如果你决定拒绝了，就一定要扛住压力、坚持到底。一旦没抗住，最后还是喝了酒，反而落下了“找借口”、“推脱”、“其实你还是能喝，只是不给面子”的印象。所以，此招要用，就一定要用到底。
第二招
有技巧地硬扛
如果不喝酒显得有些众叛亲离，或者根本推脱不掉，亦或者你是真的想喝……但就想喝一点儿不想伤害身体，这时咋办呢？
我们可以在喝酒前后吃一些食物。这些食物，最好是有肉有菜有主食的正餐，或者实在来不及，临时吃点花生米、喝一杯酸奶也能防止酒精伤到胃粘膜，让吸收变慢，给身体争取更多的缓冲和处理酒精的时间。
多喝些汤和白水同样能帮助稀释酒精，多吃些主食能帮助你代谢。但是要注意哟，不管你吸收得快还是慢，你饮酒的总量是一样的，对身体的负担也仍然存在。不要以为用这种方法，就可以“想喝多少喝多少”哟!
那么，如果我想喝，怎么判断什么时候该停了呢？
对于女性来说，有研究表明，酒会增加癌症风险，建议能少喝就少喝
对于 “红酒或者其他酒有益于身体的说法”：红酒里确实含有白藜芦醇，但是它还是酒。并不建议多喝。(就像：蜂蜜里营养物质即使再高，也是一种糖，不推荐吃太多；全麦面包确实是个健康的主食选择，但它还是一种主食)
适量饮酒...什么叫适量？美国CDC推荐，最好每次纯酒精摄入不超过14g。
那么14g酒精相当于什么呢？啤酒(5% 340ml); 红酒(12% 142ml, 20% 85ml); 烈酒(40% 43ml); 含酒果汁(6% 285ml)
图片来源：http://educalcool.qc.ca
酒精对女性的影响可能比男性更多，甚至会增加女性癌症的风险，一个简单的限量方法是：
女
红酒 140ml；啤酒 340ml；烈酒 43ml；
男
红酒 280ml；啤酒 680ml；烈酒 86ml；
每次饮酒小于这个范围属于适量。每周饮酒量最好不要超过2-3次。但是需要注意的是，这个男女分配是个估计值，有的女性朋友酒量很大，有些男性朋友反而不胜酒力。这时我们该如何判断呢？
知道停止喝酒的临界点
非常重要!
我们先来问问你：你觉得，什么时候代表“该停止喝酒”了呢？
各位跑江湖的战友们，如果你还不能判断自己应该停止喝酒的临界点，现在就可以想一想，我的临界点到底是多少？
有人喝酒脸红得像猪肝一样、有人喝完白唰唰像牛百叶一样，但相似的是，饮酒后第一个“喝多”的阶段是情绪波动变大，你会觉得自己 “全身放松，反应有些变慢，但头脑好像还清醒”。这时候就该想办法控制自己了。再往下喝……可能就会说不该说的，做不该做的，给身体带来太多负担啦!
喝酒时，我们要少量慢饮，而且还有一招，“话越多、酒越少”。如果你喝酒是为了谈事情、联络感情，就抓紧时间可劲儿聊吧!如果你一直灌个不停，那看来你真的是特意去喝酒的。
第三招
吃桃回血
喝完酒之后的早上，如果觉得很累，千万不要用过量的咖啡和浓茶提神，它容易让身体脱水，可能会让你的头痛加重哟!。更好的选择是给自己一顿舒服的早饭 ，除此之外，还有些食物能帮助身体继续代谢酒精，满血复活，Ta-da!
【酒后可以吃】
迅速补充体液和能量：运动饮料、椰子汁、花草茶、维生素水。但不要喝咖啡和浓茶。
迅速补充维生素、微量元素：酒精代谢过程中，你的身体可能会损失一些微量元素，我们可以用一些食物来补充。一些食物富含钾和钠，比如香蕉、枣儿、苹果等比较甜的水果，酸奶、鸡汤、味增汤，饼干和燕麦也是不错的选择!
【酒后不要吃】
油腻的油炸食品如果酒后吃反而会增加你身体的消化负担，所以酒后的饮食尽量清淡些吧!
味道很过酸的食品，如橙汁、山楂、糖葫芦等，有些人误认为它们对胃好，其实不然，它们可能会刺激到你“已经饱受酒精摧残的”胃，导致恶心难受的时间更长。
当然，最安全的一招，干脆釜底抽薪!就是尽量避免出现在有酒局的地方。遇到爱敬酒的朋友，挑个早上的时间和对方约在咖啡厅不就完了么!
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