后抑郁症时期：不开心也没关系
2023/3/3 21:00:00 果壳病人
本文是头条推送作者经过一段时间治疗和休息后的体会与感悟。
计划去专科医院看看的目标现在为止还没实现，但是自我感觉已经好了很多，不再一味追求平静，不再一心想要恢复到开开心心的状态。因为人本来就不可能一直处于开心的状态中，大概有情绪的生物都不可能一直处于没有负面情绪的状态中。
我依然会暴怒，但发作的次数少多了；也依然会周期性地莫名低落，不知道是否应该归罪于荷尔蒙。情绪虽有反复，大体上还算是往好的方向发展。
这一年，我参加了一些工作，不再无视父母的问话。生活过得颓废而普通，但我得到了一句直击灵魂的话语，它让我开始明白，很多时候伤害是自身带来的。
老师一句话，直击我的灵魂
那天，我发现孩子疑似遭受了校园暴力，一瞬间，这些年积攒的负疚感一下子涌上来，对自己无能的愤怒几乎撕裂了我。在情绪的漩涡里挣扎了两天，特别想带孩子离开这个地方。理智让我先拨通了老师的电话了解情况。
也是这个电话，给了我获得新生的转机。
老师说孩子确实存在一些问题，但今年开学以来进步很大，好像一下子长大了。老师还说：“你可能太着急了，有些事即使做到了也未必能达到你想要的结果。”
这句话瞬间使我千回百转，我想到了之前一直纠缠心中的执念：如果当初没有……如果当时这样……伤心，难过，不正是因为我觉得有如果吗？如果做了不一样的选择，结局仍是一样的呢？
后来事情磕磕绊绊地解决了，我尊重孩子的意愿并观察了两个月后，放弃了给她留级或转学的想法，她换了新同桌，也开心了起来。
一份简单的工作，带给我意想不到的改变
水蒸气形成雨滴是因为包裹了灰尘或者细菌之类细小的核，大概我的抑郁也有这么一个微小的核心，老师这句话击中了这个核心。此后，它似乎在我的潜意识里扎根，默默运行，一点一点微弱而坚持地消泯着我的戾气。
彼时，我正在做着一份薪酬很低但很有意义的临时工作，内容简单而过程繁琐，四个月的时间里我基本没有休过周末，有时还要忙到半夜，但是这个环境却给我带来了意想不到的改变。
与曾经的工作相比，这份工作很纯粹，很干净。每个同事都很和气，发现问题就大家一起想办法解决，所以即便工作强度很高，也没有让我生出不想干的念头。之前这几年打过的几份工，每天上班路上我都在琢磨怎么提离职比较合适，只有这份工作没有让我生出类似念头。
这份简单的工作给了我一定程度上的疗愈，尤其是同事间的关系让我感受到了未曾有过的舒服。也是这个时期，我发现自己出门不再需要一系列心理建设了。
一个朋友，成了我的心理咨询师
如果说那一句话触到了我内心深处的结，这份工作给了自己一个平缓地化解心结的环境，那么，还有一个人，及时地纾解了我的负面情绪。
这位朋友是个情商很高的人。我有一次暴走被他安抚下来，之后就渐渐习惯在情绪不受控制的时候打他电话，对方总能及时开解我。有一次他进了山，睡梦中接到我电话，往外走了很远才有稳定的信号，然后他就在一边挨冻一边被虫咬的情况下，气定神闲地陪我聊了一个多小时。当时我撑着伞坐在江边，缓过来后才发现天气有多凉，我说冷，他说自己衣服都没披上。这时我才知道他是在怎样的情况下为我开导。他是真的怕我想不开，就像曾经劝人就医的我一样。
图片来源：Pixabay
上一篇文章，医生在点评里说，抑郁症患者需要家人朋友的支持和鼓励，我当时不以为然。因为我不是没有过支持和鼓励我的朋友，但最后他们都恨铁不成钢，说的狠话或许有善意的出发点，然而伤害性都比陌生人嘴里说出的高一万倍。我至少有两次自杀是发生在听到这些话之后。而且我身边也至少有一个很亲近的朋友陷入了抑郁症。在我看来，这个朋友能开解到我且没被我“祸害”，除了我们只有电话联系外，他自身的心理素质也是主要原因。
对待抑郁症，必须耐心
我得抑郁症的原因很复杂，导火索却很明确，我把它称为刺激源。在我看来，治疗抑郁症和治疗过敏差不多，首先要脱离过敏源，对我来说就是脱离刺激源，比如离开压抑的工作环境，放下那些不属于我的债务，然后进行治疗。我的治疗从药物开始，却未以药物结束，我还没有彻底痊愈，因为还在焦虑、还会暴怒，依然没有达到早先医生说过“一身轻松”的状态，那些药片也许不适合我的病症和体质、也许是我不够坚持，导致药效总是过于短暂，但不可否认它们在我最绝望的时候拉了一把，让我不至于真的“一黑到底”。
需要特别提到的是，在我擅自停药之前几个月，已征得医生同意开始减药，因为当时觉得已经快好了。只是减药不到一周又有了突发事件，那个刺激迫使我决心裸辞，也让治疗前功尽弃，那时候甚至觉得如果不脱离这个刺激源，我大概只有一条路可走。
裸辞后的大部分时间，我都躺着，任凭时间飞跑，用一种死的状态去对抗真正的死亡，就像被吸入黑洞的人，除了自己没人看见我走向死亡。后来我终于明白了一个道理：自己开心才是最重要的。只有自己开心了，才有能力给周围的人带去快乐和温暖。也是出于这个原因，我起身做自己想做的事，接受人生中有一大部分时间都是无悲无喜的状态，许多事好像没那么纠结了。
接着一句话、一份工作和一个人，让我加速脱离了那种“死的状态”。现在看来，很像是最初病情好转，然后又受到刺激复发，之后时间和这三个因素帮助我恢复过来，而这其中，朋友扮演着“心理咨询师”的角色。
现在，我仍然既不确定自己是否真的痊愈，也不知道是否就是这些因素治愈了我，或者就是纯粹的回光返照，毕竟之前也有过短暂的“好状态”。只从最近来看，这三个因素确实帮助我回归了“正常”，不再问自己为什么不能平静，不再因自己的暴怒而愤怒，也不再感到窒息般的压抑，我的身体能动了，这很重要。
另外，写下这篇文章，是想对所有身患抑郁症的病友和身处逆境困境的朋友们说：不要急着动手，再等等，再等等，也许你就会发现自己真的想“活着”。抑郁症是慢性病，请再多点耐心。
个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。
作者：尘
编辑：陈新瑜
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