冬天泡泡温泉虽然好,但是这些事项你不得不注意!
2021/1/19 11:30:00 未央健康

     寒风凛冽的冬季,

     人们的活动量减少,

     容易血脉凝滞、经络不畅,

     泡温泉则是放松身心的好办法,

     可以加强血液循环、

     舒缓情绪、缓解压力、

     增强新陈代谢。

     冬季泡温泉虽好,

     但是要讲究一些细节。

    

     温泉有什么好处呢?

     01

     促进血液循环

     温泉的水温比体温高,在寒冷的冬季可以促进身体的血液循环,天然温泉富含矿物质等成分,对肌肤、神经酸痛有舒缓的作用。

     02

     缓解肌肉疼痛

     上班族长期伏案工作,容易有肌肉酸痛的情况,下班后去温泉池里泡一泡,可以缓解疼痛,促进胶原组织的延展性,增加关节活动度和血液循环。

     水的浮力作用能有效降低肌肉紧张度,缓解颈椎和腰椎病的压力,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

     03

     改善睡眠质量

     温泉水可以在皮肤表面形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和虚寒、舒缓情绪压力的功效,所以泡完温泉后,再睡一个暖暖的觉,保证满血复活。

     04

     滋润清洁皮肤

     温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素,可以加快整体的更新代谢,让皮肤变得更加的粉嫩细致。

    

     冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心,

     还能使你面色红润、皮肤光滑,

     很多人把温泉称为美人汤。

     不过,温泉虽好

     但也不是人人都能泡!

     这些人,不适合泡温泉

     除了孕早期和孕晚期的孕妇、患有癌症、白血病以及具有传染性疾病的患者,以下人群都是不建议泡温泉的。

     1

     心血管疾病,特别是老年人

     泡温泉可使心跳加快、血压升高,增加心脏负担,对心血管病人来说,易造成心悸、憋气,尤其是老年人,心血管功能调节能力下降,更易出现这种意外。

     2

     过饱、空腹或疲劳

     吃得太饱,立即泡汤,胃肠道的血液供应不足,会造成消化不良等问题;空腹以及疲劳的状况下,能会导致低血糖、晕厥。因此,最好在饭后1小时或稍作休息之后,再泡温泉。

     3

     某些皮肤病患者

     皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化。另外,一些传染性皮肤疾病如生殖器疱疹等也不适合,因为疾病可能借温泉水传播。

     4

     糖尿病患者

     温泉水的温度易导致糖尿病患者血糖水平出现剧烈波动,另外,血流速度快会使注射的胰岛素吸收利用加快造成低血糖反应。所以,有可能泡着泡着就晕倒了。

    

     发现自己不在上述的人群中

     是不是就可以安心泡汤啦~

     还不行,

     为了能更安全地泡温泉

     还是需要注意一些事情~

    

     缓慢入池

     在冬季,外部温度低,突然一下子进入温暖的池子中,身体总有一些不适应,所以,别急着一下子泡进温泉里。

     建议:先用热水淋浴后,从低温温泉水池开始再到高温水池。入水时记得将泉水再舀出淋在腿、臂及躯干上,待身体适应后,就可以全身浸在泉水里。

     浸泡时间不可太长

     温泉水中呆久了会出汗,但身在温泉水中,汗水不能蒸发,这就会导致体热难以散发,泡得时间过长就有可能中暑(没错,冬天也能中暑!)

     建议:最好泡温泉不超过15分钟,每过15分钟就起身穿上浴袍到温暖的地方休息一下。

     泡完温泉要冲洗

     泡完温泉后,有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处。其实不然,因为如果遇到像硫磺或碱分浓度高的温泉水不冲干净或擦干,待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大

     建议:泡后最好再冲一次清水。洗个热水澡后,迅速擦干全身,并且及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。

     缓慢离池

     离开温泉池子的时候也最好缓缓站起,等身体适应了再回到岸上。

     补充水分

     在高温环境下,身体很容易流失水分。所以,需要及时补充水分。建议洗完澡后,喝200~500ml左右的温开水。

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    来源:最紧要健康GRT

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