要想长寿，先得"肠寿"！ 4个方法让肠道更年轻 , 人人都需要
2017/3/2 健康养生

    

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     随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。

     肠道年轻，人更健康长寿

     其实，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿!

     肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。

     而肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。但经过医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。

     4个简单方法，保持“肠寿”

     只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。

     1、让肠道休息

     在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。

     此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。

     最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。