血压从170降到110?名中医:每周吃三次这个!
2017/3/27 健康养生

    

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     都说高血压是慢性病,一旦患上就需要终身服药。而且血压高往往伴随着血脂高,而且两者都高的患者更容易发生冠心病。怎么办呢?

     教授的秘诀很简单:他的饮食里经常有芹菜!

     教授降压秘方

     饮食不好“重口味”

     每周吃两三次芹菜

    

     虽然高血压的发病机制不明,不过许多人认为,平时的高盐饮食是罪魁祸首。为了控制老毛病,教授给自己制定了严格的饮食戒律:平时饮食都很清淡,不吃动物内脏等胆固醇高的食物。

     除此之外,教授每周会吃两三次芹菜,芹菜究竟有哪些神奇的作用呢?

     《千金.食治》说它“益筋力,去伏热,治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。

     现在医学认为芹菜中的“芹菜素”,可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等。还有降血脂的作用。

     怎么吃芹菜能最好的发挥它的降压功效呢?

     芹菜降压的最好吃法

     生吃更好!

    

     有研究证明,生吃芹菜或凉拌芹菜的效果比将芹菜炒熟降压效果好,因为炒熟会把芹菜中的主要发挥降压作用的丁基苯酞类物质破坏掉。

     4款芹菜降压食疗方

     1、鲜榨芹菜汁

    

     材料:新鲜芹菜250克。

     做法:将鲜芹菜洗净,放入沸水中汤2分钟,切碎绞汁。

     用法:每服1小杯,每日2次。

     功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

     2、芹菜红枣汤

    

     材料:新鲜芹菜200克,红枣30克。

     做法:将芹菜洗净切段,与红枣洗净去核,加水适量,文火煮15~20分钟,调味饮用。

     功效:利尿镇痛,和中养血。适用于高血压,症见头昏,眩晕,心悸,失眠等。

     注意:饮食应清淡,忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

     3、蜂蜜芹菜汁

    

     材料:新鲜芹菜150克,蜂蜜一小勺,温开水约300克。

     做法:

     1、将芹菜洗净后切成丁。

     2、料理机加入菜丁和温开水,搅打粉碎

     3、最后滤掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。

     功效:平肝降压,控脂抗癌。

     4、芹菜苹果汁

    

     材料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。

     做法:将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁即可。

     用法:每次1杯,每日2次。

     功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。

     提醒:芹菜要根茎叶一起吃降压效果更佳!

     很多人在吃芹菜时,只取茎而丢弃了叶子的习惯并不科学。因为,在营养成分的对比之中,芹菜叶的含量要高过芹菜茎。

     防控高血压、高血脂,除了要注意饮食,平时也要定期监测血压、保持好心情并适量运动等。

     很多的三高问题都是吃出来的,想要把三高给吃回去就学习教授的独门食谱吧!血压血脂控制好了,人才能健康长寿!

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