春天必须吃的一道菜!最养肝!
2017/3/30 健康养生

    

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     《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

     “发”指发散;“陈”指陈旧。《黄帝内经》没有把万物发芽的叫发新而叫做发陈,是因为这些植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。所以如果人体的阳气发散不出来,可借助这些芽的力量来帮助发散。

     那么立春之后吃芽菜(绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽.....)可以生发阳气!特别是在“丁酉年立春,燥金克肝木”的天道之时,多吃芽菜对生发肝阳的作用非常大。其中春芽最养肝。

     很多微友都对无根豆芽心有疑虑,那么现在好了,自己做吧!各种豆芽任意做,有趣、便宜、安全、养生......!

     最好的方法要告诉身边的亲人们一起做哦!

     豆 芽 的 自 做

     准备一个可乐瓶、一把绿豆,准备开始吧

    

     可乐瓶戳些小洞(绿豆不会掉出来的尺寸)

    

     上端剪掉

    

     挑选过后的绿豆用水泡 8个小时。(一般泡一夜正好)

    

     泡完的绿豆膨胀冒出小小的白点

    

     把浸泡好的绿豆都放进瓶子里,绿豆上面要压一块湿布(这样绿豆芽才不会瘦瘦滴),怕漏水的话,下面可以放个小碟子

    

     然后盖上黑色纸袋放在阴凉的地方(一定注意遮光! 因为豆芽见光头部会变成红头兵, 也会有苦味)

     早晚浇一次水,一定要浇到透哦

    

     第一天(还是要记得浇水)

    

     第二天(浇水浇水再浇水)

    

     第三天,有看见一根豆芽想偷偷钻出来吗?

    

     第四天,轻轻地把豆芽倒在水盆里清洗一下,炒一炒就可以吃啦! 要不要去根,自己决定~

    

     怎么样?还不错吧~

     这个办法还可发黄豆、黑豆、红豆、花生芽,时间略长一些就行。快告诉身边的人,一起试试吧!

    

     芽菜的正确吃法:

     1,以凉拌、煮汤最佳,这些吃法最能体现它幼嫩、爽口的特点。绿豆芽和黄豆芽性寒凉,在做芽菜的时候,可适量放一些辛辣、芳香、发散的调料如姜丝,以中和其寒性。而绿豆芽寒性更重,易伤胃气,所以,脾胃虚寒和患有慢性胃肠炎的人不要多吃;可以多吃花生芽、黑豆芽、红豆芽。

     2,不放或少放醋,因为酸味的东西有抑制收敛作用,不利于阳气的宣泄生发,因此酸性的食物都要少吃。

     PS:春天吃美食应少酸多甘。酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收,应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

     5种最适合春季吃的食物,快来对照着吃!

    

     1、最适合的补品: 大枣蜂蜜最养肝

     春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。

     2、最适合的青菜:小白菜、油麦菜

     在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。

     3、最适合的水果:草莓

     含有较高的VC,铁含量也是水果中最高的,而VC和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

     4、最适合的饮料:红茶

     在北方初春季节,天气仍然十分寒凉,所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换做绿茶。

     5、最适合的零食:坚果

     应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题。

     提醒:无论是什么都不可以大量食用,适当的吃一些可以起到养生作用,吃多了反而适得其反。

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