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2014/7/16 健康真相

     正确饮食，适当运动，不要吸烟，少喝点酒，这样的健康生活方式真的有作用吗？根据最新发表在预防医学上的一个最新研究表明，只要避免4个不良生活习惯，即抽烟、喝酒、饮食不当、运动不足，就能延长寿命。

     瑞士苏黎世大学研究人员，自从1977年开始到1993年的16年内，观察了16721名年龄介于16-90岁的对象，研究的目的是希望确认什么才是健康的生活方式，应当避免哪些不良生活方式。

     以下是几个有趣的发现：

     吸烟是最大的危险因素，吸烟者早亡的风险增加57%，而且，同时拥有这四种不良生活方式的人，其死亡风险比那些没有不良生活方式的人高两倍半。

     例如，对于一位75岁的男士，如果他同时具有这四种不良生活方式，其未来再活10年的可能性只有35%，而他同时避免了这四种生活方式，其再活10年的可能性增加到67%；如果是75岁的女士，这两个可能则分别为47%和74%。

    

     另外，不良生活方式对健康的影响随着年龄增长而增加。对于年龄45-55岁的人，如果他抽烟、喝酒、不出门、不健康饮食，这些生活方式对于其死亡率不会有什么影响；而这些方式对于65-75岁的人，影响就大了。例如，一位75岁的男子，如过完全没有这四种不良生活方式，其未来存活10年的几率是67%，而如果在年轻10岁，即使拥有这些不良生活方式，其未来存活10年的几率能达到这个比率。说明年龄很重要。

    

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