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2014/11/20 健康真相
生姜用于医药、烹饪已经数百年。生姜可以有多种形式，如粉末，干生姜，鲜姜，姜汁等。
生姜富含维生素A、C、E和B，含有镁、钾、磷、硅、铁、钠、钙、锌、和β-胡萝卜素。难怪姜有这么多的令人难以置信的健康益处
1 生姜减轻胃肠道疾病
姜是缓解胃肠道疾病最有效方法之一。生姜可以缓解腹胀、腹痛，腹泻。生姜具有很好的开胃功能，能促进食物的消化和营养吸收。。
2 治愈眩晕
如果你容易晕车晕船，那么生姜再好不过，它不仅绝对安全，效果比一般的药物还要好。一点点的姜粉就可缓解和消除呕吐、头晕、冷汗、恶心症状。孕妇吃姜还能减少出生缺陷的风险。
3 减少炎症和疼痛
众所周知，生姜具有抗炎作用。研究表明，生姜活性成分的抗炎镇痛作用和常用止痛药一样有效。如果您有痛经，生姜则是一种必备良品。它也有助于缓解头痛、肌肉疼痛、背部和关节疼痛。喝一小片生姜茶，可以有效缓解头痛。当我训练后赶到肌肉疼痛的时候，就在水中加几滴生姜油泡澡20分钟。
4 预防癌症
生姜是一种强大的抗氧化剂，有助于预防癌症。研究表明，生姜可以降低结肠癌细胞的生长并能降低患结肠癌的风险。姜还可以帮助防止其他类型的癌症，如乳腺癌、皮肤癌、肺癌、胰腺癌、前列腺癌。每天早上服用一点姜茶，可以让你有效预防癌症。
5 增强免疫系统
经常服用生姜，可以帮你顺利渡过感冒和流感季节。生姜富含锌、铬和镁，刺激血液循环。柠檬搭配姜则大大增强奇免疫功能。常喝柠檬姜茶可以保持健康和快乐。
6 它为菜肴增添美味
生姜在厨房里不可替代分。每个菜里都可以添加一点。
7 有助于减肥
服用生姜可以减少对主食的消费，从而减轻体重。姜促进饱腹感，这意味着你将摄入较少热量。生姜还可以抑制饥饿感和食欲。此外，它有助于加快新陈代谢，燃烧脂肪。
8 生姜是一种强效壮阳药
生姜被作为壮阳药已有数千年历史。生姜增加灵敏度，增加血液循环。生姜具有发汗功能，这也有助于催情。如果你计划在家里共享一个浪漫的夜晚，别忘服用生姜。
生姜对健康有很多益处，医生建议你每天用量不超过4克。
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