[190]
2015/3/4 健康真相

     很多有偏头痛的人对头痛发生几乎都无能为力,只有等待其自然消退。而最近发表在“头痛”杂志上面的一篇研究显示,冥想可以帮助减轻偏头痛的强度和时间。

     回复“023”查看[023]获得更好脑功能的4个身体姿势

     研究人员招募了19名偏头痛受试者,其疼痛可持续4小时以上,疼痛程度按照10分制可打6-10分。受试者分为两组,第一组9人,接受标准的偏头痛治疗,包括偏头痛预防药物、预防无效则服用症状缓解药物。另一组10人,参加为期8周的基于意念的压力缓解项目(即冥想,即试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上),其原理在于压力偏头痛诱发的因素之一。所有受试者都服用偏头痛药物,在实验期间他们仍然可以继续服用原来的药物。

     研究人员比较了不同措施对疼痛持续时间和疼痛程度的影响。

     冥想组每天练习冥想30-45分钟,每周累计两小时。研究显示,冥想对环境头痛是有效的:头痛发生更少,严重程度更低,持续时间更短,对生活影响更小。受试者很受鼓舞,他们有一种对偏头痛的控制感。

     回复“074”查看[074]每天吃一个鸡蛋的8个原因

     冥想已被一次又一次被证对健康有益,帮助你吃得更少,提升战斗力。冥想可以降低精神压力,从而缓解偏头痛。

     关注本公众号并回复

     大脑相关文章

     回复“188”查看[188]视频游戏上瘾会和毒品一样轻易地毁掉生活:如何戒断?

     回复“167”查看[167]多吃脂类饮食有助预防老年痴呆

     回复“165”查看[165]你知道女孩比男孩大脑早熟多少年?

     回复“138”查看[138]高脂饮食能延缓大脑衰老吗?

     回复“091”查看[091]为什么卫生条件改善反而增加老年痴呆患病率?

     回复“074”查看[074]每天吃一个鸡蛋的8个原因

     回复“072”查看[072]读完这一篇文章,你一定会对香蕉另眼相看

     回复“069”查看[069]一勺花生酱就能检测早期老年痴呆(阿尔茨海默病)

     回复“062”查看[062]最新分析认为,1/3 的老年痴呆可以被预防

     回复“053”查看[053]睡觉的时候播放刚刚学过的单词有助于提高记忆

     回复“052”查看[052]媒体内容对年轻女性性观念的影响

     回复“037”查看[037]究竟是否应该与时间赛跑?

     回复“023”查看[023]获得更好脑功能的4个身体姿势

     关注健康真相,指导健康生活

     关于我们

     致力于提供基于科学研究的健康真相,指导健康生活,延年益寿;

     每篇原创文章均经过精心甄选、严谨编译。

     搜索文章(已关注用户)

     回复“目录”获取健康真相的文章目录,再回复文章标题方括号[ ]中的编号自动获取文章;

     回复“p目录”获取相关的专业文章目录,适合专业人士阅读。

     订阅微信

     点击文章标题下方的“健康真相”关注我们;

     点击右上方图标,查阅公众号,点击关注;

     通过微信号“healtruth”查找并点击关注;

     扫描下面的二维码关注我们:

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康真相 返回首页 返回百拇医药