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2015/11/4 健康真相

     美纱绪大川(日本)过了116岁生日，是世界上最长寿的人。她说，她的秘诀是充足的睡眠和丰富的饮食。

     大川是迄今19世纪出生、但仍健在的5个人之一。

     她爱吃鲭鱼寿司，至少每个月吃一次。大川对吃饭并不特别讲究。

     饮食和睡眠

     照顾大川的护士，已经工作了18年。她说，“她吃寿司，她喜欢吃很多食物，如红烩牛肉、面条、生鱼片。……她说她长寿的秘诀是吃饭很好、注意放松。她每天至少睡觉8小时。”

     单身

     大川出生于1898年，1919年结婚，但她丈夫1931年去世。她已经单身80多年。(注：看来单身似乎是健康长寿的因素之一。请点击阅读

     最好保持单身的5个科学证据)。

     大川生有3个孩子，两人还活着，90多岁。大川有4个孙子和六个重孙子。

     大川从来没有生过病，只是在102岁的时候因为摔跤，把腿弄断了，但很快恢复。

     护理员说，大川身材很好，甚至体重还在增加。

     日本人长寿的原因

     日本共有24位超过110岁的老人。专家认为，日本的长寿与其传统的低脂肪饮食、保健和体面的退休金有关。其他研究指出，保持积极的生活，花更多的时间与家人和朋友在一起，也是长寿相关因素。：

     关于提前退休，请点击阅读：“争取40退休，重拾自我价值”：将会改变你一生的好文。

     我们前面介绍过意大利的艾玛莫拉诺(Emma Morano)115岁，是欧洲最长寿的人，全球第5长寿。想了解她的长寿秘诀请点击欧洲最长寿妇女(115岁)的两个极简秘诀，她的长寿秘诀和大川也有某些共同之处。

     编译自theguardian.com，点击文末阅读原文获取原文链接。

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