久坐对中老年女性危害大:公交车上再也不要抢座位了
2015/11/8 健康真相

     新的研究发现,无论做多少运动,久坐的中老年女性都有较高的健康风险。

     那些每天11个小时不活动的女性比4小时或更短时间不活动的女性的早亡几率高12%。她们死于心脏病的几率要高27%,死于癌症的几率要高20%。并且,即使经常运动的人也有危险。这是对9.3万名绝经女性跟踪研究了12年的结果。文章发表在《美国预防医学杂志》上。

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     研究人员说,人们以前认为,如果身体健康,经常锻炼,即使每天久坐也没关系。但事实上,这对健康的危害比预想的要大得多。即使把慢性病和整体健康状况等因素考虑在内,久坐仍提高了她们早亡的风险。

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     如果在办公室久坐或看电视时久坐会很难弥补失去的肌体力量。日常活动、尤其是举重和其他肌肉训练有助于抵消这种变化。

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