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2016/7/4 健康真相

     聪明固然重要的,但成功更多地源于坚持、专注、面对批评毫不退缩。幸运的是,内心强大是可以培养的

     有些人可能比你更加自律,有些人可能比更能抵抗诱惑,但是,他们并非天生如此,也许,他们找到了内心强大的途径。你也可以做到。

     1 总是相信你能完全控制

     先知和哲学家伊格内修斯有一句名言,“祈祷时,无限虔诚;行动时,忘记上帝。” (Pray as if God will take care of all; act as if all is up to you.)

     很多人觉得,运气与成败有很大关系。如果他们成功了,则是运气青睐他们,如果他们失败了,则是运气不好。大多数成功的人都觉得好运气对他们的成功起到了一定的作用。但是,他们不等待好运气,也不用担心坏运气,他们自己掌控者成败。如果成功了,是他们自己造成的;如果失败了,也是他们自己造成的。

     不要白费精力担心可能遭遇的事情,而应努力使事情发生。你无法控制运气,你只能控制自己。

     2. 勿使选择过多

     每天面临的选择越多,我们选择就越困难,这是大脑就试图更多地寻找捷径。然后我们就会冲动,然后就会鲁莽,然后就不知道该如何决定,似乎无法自救。这就是为什么选择少的时候更能做出明智的选择。

     例如,如果你希望和更多水,少喝点苏打水。很简单:任何时候都保持桌子上放置三瓶水。这样,你就没有必要到冰箱里进行选择了。

     或者说,你试图努力杜绝不停地查新电子邮件,那就关闭所有提醒,或者关闭电子邮件,并且每小时只打开一次。还有一个办法,就是从办公电脑上删除电子邮件系统,装在另一个小的手提电脑上,手提电脑放置在另一个房间。不时看手机也是一样,可以将手机锁在抽屉里,以免不是检查手机。

     如果为了减少冲动性消费,则不要随身携带信用卡;或者限定,超过某个金额的购买,必须两个人签字;这是你就会三思而行。

     过多选择是心理强大的敌人。方便和快捷也是。想想那些需要你内心强大才能做出的决定,然后,集中所有的意志力,解决这个问题。

     3. 你若没有能力影响,就放下

     不要在无法控制的事情上面浪费时间。

     我们总有这样的倾向,你关注什么,你也希望别人关注。可以,但是只做你能做的事情,例如,投票,倾听,节能。做你能做的,改变自己,必要试图该别任何其他人,他们不会随你改变的。

     4. 只将过去看成宝贵的培训,仅此而已

     过去是有价值的,从自己的错误中学习,从别人的错误中学习。不要迷恋过去。

     对于发生的不愉快,将其看作是了解未知的机会;对其他人的错误,不仅仅从中吸取教训,更是你展现善良、宽容和理解的机会。

     所以,仅仅将过去视为一段培训,不要因此限制了你。想想哪里出了问题,如何确保下一次能正确应对。

     5. 积极为他人的成功喝彩

     很多人认为,成功是零和游戏,别人的光芒四射,则会将自己显得黯然失色。

     妒忌和怨恨会消耗大量精神能量,这些宝贵的能量本可以用在其他更需要的地方。

     别人做得好,并不妨碍你的成功。事实上,对成功而言,往往物以类聚,应试图更加接近成功的人。

     不要嫉恨别人的成功,相反要发现和喝彩,那时候,你就会发现自己也有很多值得喝彩的地方。

     6. 不要让自己抱怨或批评

     你的话有影响力或者有杀伤力,特别是对你自己。抱怨会让你感觉更糟,而不是更好。

     所以,如果事情已经错误了,不要再浪费时间抱怨而是把宝贵的精力用于如何扭转局面。除非你准备永远抱怨,不然你终究要向好的方向发展才是。

     那么,还等什么呢。不要再谈论过去的错误。也不要充当朋友哭泣的肩膀。

     7. 不要试图去打动别人,而是努力打动自己

     别人可能会喜欢你的东西,例如你的衣服、车、财产、名望,或你的成就,但别人不会因为喜欢你的身外之物而喜欢你。当然,他们表面上似乎喜欢你,但因为是表面上,所以并非真的喜欢你。

     只有当你不再试图去打动别人、而是努力完善自己的时候,你才能获得真正的关系,真实的关系才会让人感到舒服。

     你要将更多的精力放在你生活中重要的人的身上。

     8. 审视您的长期目标

     精神疲劳非常容易使我们偷懒、拖延、走捷径,让我们偏离原来的方向。

     例如,假设你想建立一个更大的公司,或者说你要减肥,当你精神疲劳的时候,就很自然地就会搁置,改为明天再说。所以,总是明日复明日。

     所以,有的人讲自己的目标放在显示器桌面上,或将减肥目标贴在冰箱门上,不断提醒自己,不能偏离正确的方向。

     9. 想想获得什么收获和幸福

     每天晚上在关灯的那一刹那,想一想你拥有了什么,而不是担心那些没有的。想想你有哪些,会让你更舒服一些,感觉更好一些,当然,也能休息得更好,保持正好的精神状态。

     参考资料

     9 Things Mentally Tough People Always Do http://www.inc.com/jeff-haden/tenacious-persistent-and-successful-9-things-mentally-tough-people-always-do.html

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