每天倒立5分钟，胜过睡眠两小时！2种简易方法，好处太多！
2017/9/20 百年易筋堂
人体倒立就是利用地心引力健身的一种手段。运动学家说过：“倒立5分钟，胜过睡眠两小时。
在我国传统武术中，倒立是一项基本功，被称作“拿大鼎”。从上世纪80年代开始，倒立就作为一种健身方法在国外流行开来，许多人在剧烈运动或激烈的思维活动之后，都喜欢来个倒立。
作为一种特殊的锻炼法，倒立的好处太多了!值得每一位朋友一试!
把双腿挂在墙上，不仅能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有一定的放松。
这相当于自身按摩和互相按摩，对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果，还有助于缓解心脏压力。
在这种状态下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你会发现自己很容易保持平静。
改善了脑部供血的能力，相当于做了一次血管体操，同时对百会穴是一个良性的刺激，有利于预防头疼的发作。
此外，坚持做倒立的好处，还有下面这些：
1、使脑细胞充满活力并得到强壮，从而增进人的心智能力和机敏；
2、消除失眠和记忆力衰退的症状；
3、使双眼、头皮、面额组织和肌肉都充满活力，预防动脉硬化；
4、增进肤色的健康美；
5、有助于防治脱发秃顶，防止听力衰退；
6、倒立时，内脏器官也获得极为需要的休息，有助于保护内脏；
7、增强双肺，有助于防止和治愈感冒、咳嗽、扁桃腺炎和口中有味。刺激头皮，护发美发；
8、保护视力。
头倒立式也使身体温暖，有助于消除便秘和治愈痔疮。这个姿式使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益。倒立也是治打嗝的最好方法。
1、抬腿靠墙式
有人说，倒立太难，没有经过特殊训练的人就做不了。其实不然，没有任何基础的人，只要按照下列提示，都能做好这个最简易的倒立。
对于初学者来说，可以从简易抬腿靠墙式做起。
(3)头和手要始终固定在同一位置上。
(4)转动身体时要收下颌 ，这样才能保持平衡。
(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
(6)每天做一套完整动作。
(7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。
一学就会，一用就灵
简单、省力，易学，易复制、效果显著，远期复发率很低
德懿堂.2017实操型
公益学习班
“中医徒手整形骨盆闭合+圆肩驼背+针灸丰胸”
公益学习课程
选择德懿堂，人生更辉煌!
徒手正骨整形是根据肌肉走向，骨架定位，经络定位，全息反射，淋巴滤毒，理筋整复，加上人体艺术审美等多门学科的综合运用，通过中医手法直接作用于局部，能有效的消除血管痉挛，加快肿胀吸收，加强局部循环，使局部温度升高，将紧张肌肉拉长，将松弛肌肉提紧，更能舒筋通络，理筋整复，迅速活血化瘀，疏通营养和气血的通道，保证营养的供应，神经调节的正常、荷尔蒙的平衡，从而可预防和治疗多种病变，更能高效逆转机能和人体衰老，让人年轻美丽，并达到标本并治的效果。依靠特定手法使深层肌肉组织、筋络骨骼重新整理、修正、加固，从而可以改变脸型、体型。
开班时间：9月26日全天报到
2017年9月27日全天9：00—18:00(2017年7月—12月每月举办几期公益课程，每次课程内容不同)
北京德懿堂中医医学研究院河南分院(郑州市航海路正商国际广场A座506 ，乘车路线：火车站乘坐B17到陈家门站下车，郑州东站乘坐165路公交车到陈家门站下车，机场乘坐地铁2号线到五里堡站下车换乘公交46路到陈家门站下车。
报名截止：
限制名额30人，报满即停。只收场地和茶水费98元。
报名要求：添加微信，留下姓名+电话+所在地。懂得尊师重道，尊重授课老师和工作人员，品德良好。不无理取闹，不妄加索取。中医徒手正骨整形公益交流培训，民间绝技分享，以实战为主，以实用为主，听得懂，学得会，用得好，疗效棒。参与上课的同学也可以无私分享心得与经验。
德懿堂热线：15378757072(微信也是此号)15890106017
一、主办：百年易筋堂
北京德懿堂中医医学研究院
二、主讲：王耀岭，北京德懿堂中医医学研究院徒手正骨整形专家组成员，讲师。百年易筋堂中医研究院徒手正骨整形专家组成员，讲师。王氏徒手正骨整形培训机构创始人，讲师。省现代中医院整形外科特聘徒手正骨整形顾问。被业界称为“面部精雕大师”，“铁手”。毕业于省中医学院针推专业，从业近20年。师从德国(schmied)教授，后多次研修于各大徒手整形名家。历经8年，独创王氏徒手正骨整形面部精雕+身体塑型+私密处紧致新技术。以0风险，安全，有效，简单，易学为理念。以专业的医学知识，近20年的临床经验，确保做到精准的判断，精准的部位，精准的力度，精准的姿势，精准的发力方向。专注严谨教学，学员众多，遍布全国各地。我们的承若：即使0基础的学员都要当场掌握并做出效果!
授课专家：由王耀岭老师亲自手把手教学。
特邀嘉宾老师一名
培训内容：中医徒手正骨整形骨盆闭合+圆肩驼背+针灸丰胸(一天时间)
1、徒手正骨整形之骨盆闭合术，打破传统，本来是教弟子和学徒的课程，首次在公益课堂公开展示，现场量尺寸看效果，现场亲自手把手教学，错过机会不再有。
2、圆肩驼背实操技术展示和教学，一次见效果，现场操作，让你看得见摸得着
3、1—3分钟快速针灸丰胸，眼见为实，临床现场展示与教学
4、徒手正骨整形技术治疗膝关节疾病，不管膝关节疼痛，积液，肿胀，还是活动障碍，立即见效
5、颈椎病快速有效的手法操作与教学
6、三叉神经痛的中医刺血治疗及秘验方首次公开
7、首次公开民间中医绝技，挑翻气，什么是挑翻气？挑翻气治疗什么疾病？全新的中医体系，不同的思维模式，让你惊奇不断
现场实战分享。
三、培训费用：限制名额30人，只收场地和茶水费98元。(请自带笔记本和笔，以便于整理笔记)请注意，名额报满即停。提前报名，拒绝空降。
四、食宿可统一安排，费用自理。
五、报名方式：电话或微信18518493308提前预定(提前报名，拒绝空降)
源网页 http://weixin.100md.com
返回 百年易筋堂 返回首页 返回百拇医药