长寿的艺术竟在懒!越懒越健康,看完太认同了!
2017/10/17 百年易筋堂
工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3—6个月即亡;
乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年……
听起来你可能觉得很好笑,我们说人对事业、工作是绝对不能懒惰的,但在养生方面,人们却可以适当地懒。
讲究懒艺术,是辩证地懒、科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿绝对不是问题!且听我慢慢分析:
老年养生中“懒”的含义
1懒即节制
老年养生,因精力体力所限,勤应有度,宜勤中偷闲,适当节制,不可随心所欲。
2懒即稳缓
人老腿先老,因而运动时应慢节奏,招式到位,步履稳健。
3懒即赋闲
老年保健养生,关键在养,既然是养,就不必苦其心志,守其心志即可;不可劳其筋骨,动其筋骨即可;不应紧张忙乱,持之以恒即可。
放松情绪,消除烦恼,以懒而求洒脱,以懒而得安静。
4懒即简约
过简朴生活是老年养生的基本要求,对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬,降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒,也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。
老年养生中“懒”的内涵
1天气不好,懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。
2不合口味,懒得多食
老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。
对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。
3步履稳缓,懒得发急
老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。
4闲言碎语,懒得去理
就是除却烦恼,保持心情清静。不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。
5装聋作哑,懒得生气
生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。
6少虑多眠,懒得心烦
少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。乐观大度,不再计较,保持平和心态,保持良好的睡眠。
老年养生中“懒”的讲究
讲究科学
就是在“懒艺术”中体现科学思想、科学方法和科学技巧,在具体实践中绝不可断章取义。
讲究智慧
既然我们所倡导的懒是一种养生艺术,那它必须来自实践而服务于实践,必须是智慧的结晶。通过懒而达到少予多取、事半功倍的效果。
从实际出发,与居住环境、家庭特点,环境不同、体力不同,实施懒的程度也不同。因而“懒艺术”也要灵活应用,才懒出水平,懒出健康长寿!
乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年,足以证明科学的懒惰能够保证身体的长寿和健康运转,人类作为大自然的高级动物,也不妨偶尔懒一懒,推掉无聊的饭局,不想干的家务留到明天,节省我们的能量,延长我们的寿命!
觉得不错
记得底部随手点赞哟↓↓
德懿堂.2017实操型
公益学习班
“中医刺血绝技精讲、舌下取栓、挑羊毛疔”
和原始点公益学习课程
选择德懿堂,人生更辉煌!
下面是七月份免费公益大课堂大合影
开班时间:
2017年11月16日-18日(2017年7月—12月每月举办一期免费课程,每次课程内容不同)
北京德懿堂中医医学研究院河南分院(郑州市航海路正商国际广场A座506 ,乘车路线:火车站乘坐B17到陈家门站下车,郑州东站乘坐165路公交车到陈家门站下车,机场乘坐地铁2号线到五里堡站下车换乘公交46路到陈家门站下车。
报名截止:
限制名额30人,报满即停。只收场地和茶水费888元。
报名要求:添加微信,留下姓名+电话+所在地。懂得尊师重道,尊重授课老师和工作人员,品德良好。不无理取闹,不妄加索取。中医刺血绝技公益交流培训,舌下取栓、挑羊毛疔民间绝技分享,免费原始点技能学习,以实战为主,以实用为主,听得懂,学得会,用得好,疗效棒。参与上课的同学也可以无私分享心得与经验。
德懿堂热线:15378757072(微信也是此号)15890106017
一、主办:百年易筋堂
北京德懿堂中医医学研究院
二、主讲:刘利,出身于中医世家,著名中医药传播学者,畅销书作家,心理学专家,民间筋线刺血疗法新流派创始人,著有《洗髓易筋术疗法》、《古典中医的现代运用》、《国术点穴的古为今用》、《做内心强大的自己》、《情绪心理学》等著作。现任北京德懿堂中医医学研究院院长,百年易筋堂连锁机构CEO及坐诊专家,汉唐中医馆CEO及坐诊专家,众生堂中医馆CEO及坐诊专家,世界中医特技联盟秘书长,中国骨伤人才研究会、全国高等中医院校骨伤教育研究会、中国传统医学联合会培训部部长、特约讲师,全国脊柱健康学术委员会副秘书长,宣蛰人软组织疼痛医学会副主任委员、全国骨病学术委员会主任委员。以传播古典中医绝学,造福人类身心健康为己任,打造出中国中医培训第一“黄埔军校”,先后培训过学员上万人,擅长治疗颈肩腰腿痛、股骨头骨坏死、风湿、关节炎等软组织损伤性疾病、筋骨痹症,男科、女科疾病,以及内科杂病,小儿相关系列疾病等。
授课专家:由刘利老师亲自手把手教学。
培训内容:中医刺血绝技(两天半时间)和原始点(半天)
疼痛科:颈肩、腰、腿痛, 面瘫、三叉神经痛、牙痛、 眼干、眼花、眼涩、头痛、偏头痛、手臂麻木疼痛等相关问题。
男女科:乳腺增生、痛经、月经不调、子宫肌瘤、女性崩漏,男女不孕不育症、腹痛、遗精、滑精等相关问题。
皮肤科:带状疱疹、湿疹、荨麻疹、痤疮、青春痘、色斑、等等
以及内科问题:胃肠病等
舌下取栓首次公开药物配方和具体治疗操作
挑羊毛疔具体实操
原始点,现场实战分享。
三、培训费用:限制名额30人,只收场地和茶水费888元。(请自带笔记本和笔,以便于整理笔记)请注意,名额报满即停。提前报名,拒绝空降。
四、食宿可统一安排,费用自理。
五、报名方式:电话或微信18518493308提前预定(提前报名,拒绝空降)
源网页 http://weixin.100md.com
返回 百年易筋堂 返回首页 返回百拇医药