晚上睡觉时出现这种情况，可能会有危险!
2024/4/1 混知
其实梦游并不罕见。
研究显示，梦游的终生患病率估计为6.9%[1]，也就是说，每100个人中就有接近7个人一生中可能会经历梦游。
而且，儿童的梦游概率明显高于成年人。在2～13岁的儿童中，约有29%的人经历过梦游，梦游的发病率在10～13岁时达到巅峰[2]。
甚至还有一些人，因为梦游而“一游成名”：
● 1987年，美国伊利诺州一名11岁男童在1987年梦游时搭乘火车行经160公里的距离，创下吉尼斯世界纪录[3]。
● 英国某女子梦游网购买下一座篮球场，差点破产[4]。
● 美国一名女孩 20多年胖了120多斤，最后发现是每次梦游时悄咪咪打开冰箱偷吃导致[5]。
以上虽然是极端个例，但是梦游的确并不罕见，并且存在安全隐患。
轻则在梦游过程中碰伤撞伤、白天疲惫不堪、精神萎靡等。
严重的甚至可能会失足从高楼跌落，失去生命。
所以，梦游值得我们重视起来。
梦游，又叫睡行症。顾名思义，就是指人在睡眠状态下，起床在室内或者户外行走或者做一些其他的简单动作。
先要澄清一点，梦游并不是都发生在做梦期间的行为。
人们正常的睡眠结构周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。NREM又包括刚入睡期、浅睡眠期和深睡眠期。人们平时做梦多发生在REM。而梦游通常则发生在NREM中的深度睡眠阶段。所以梦游和做梦是两码事。
梦游其实是一种睡眠障碍，通常梦游的原因可能跟以下几点有关：
1.遗传因素：有学者进行了一项长达12年的研究，追踪了1940名儿童的睡眠情况后发现，梦游可能与遗传息息相关[6]。研究结果显示：如果父母有梦游史，那么孩子梦游的概率明显更高[6]。
(来源：giphy)
2.发育因素：小朋友的大脑还在发育阶段，中枢神经不够成熟，不能很好控制运动神经元。所以在儿童时期出现梦游的概率更大。
3.睡眠因素：研究表明，经常睡眠不足，梦游概率会明显增加，而且梦游的形式也会更复杂[7]。
(来源：soogif)
4.精神因素：比如成年人压力太大，总是睡不好，这种负面精神因素压力也可能增加梦游的概率[8]。
5.服用某些药物：比如某些镇静催眠药、抗惊厥药、抗抑郁药、抗组胺药物等也有可能和梦游相关。
问题来了：梦游可以预防和治疗吗？
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揭开“梦游”背后的秘密
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