用几碗粥，温暖你的胃！
2017/2/26 华慧大健康

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     春节激情已退，

     生活回到原位，

     过年吃喝很累，

     餐餐都是美味，

     自己身体宝贵，

     喝粥品品美味。

     下面小编就介绍几款粥养一养大家的胃吧!

    

     (1) 荠菜粥：味道甘美能静心

    

     荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健康的选择。

    

     (2) 韭菜粥：调味杀菌营养高

    

     春天的韭菜非常鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

    

     (3) 芹菜粥：老少皆宜能降火

    

     春天阳气上升,人体容易肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都非常有帮助。煮芹菜粥给小儿食用,还可以达到解表透疹的目的。

    

     (4) 猪肝粥：养护肝脏益健康火

    

     春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。

    

     (5) 红枣粥：延年益寿补气血

    

     春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。

    

     (6) 枸杞粥：滋补佳品健体魄

    

     枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合春天食用。

    

     明天就是初九啦，了解下吧!▼

    

    

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