零失败！颜值超高润秋燥，补血又养颜！
2018/8/8 10:00:00 华慧大健康

    

     俗话说：「春夏养阳，秋冬养阴」，要顺应节气来养生才能达到事半功倍的效果。

     秋季「贴秋膘」是我们最常见的说法。但立秋之后，人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果一下子吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。这个时候「贴秋膘」还需要适当控制一下，循序渐进。

    

     秋季比较干燥，气燥伤肺，肺气旺盛还会影响到肝气。所以这个时候一定要注意养肺护肝。多吃些一些滋阴润燥的食物——银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜等。

     另外，还可以多吃一些酸味的水果，以补肝气，比如：苹果、番茄，还有现在比较应季的葡萄。

    

     说到这个季节适合吃的美食，今天包子就给大家带来了一道非常养生的糕点——藕粉桂花糖糕，光看照片，有没有被美到，哈哈哈。千万别以为它很难，就算是厨房小白也能做得很成功哦!

    

     藕粉清热润肺，能帮助缓解秋燥，很适合这个季节吃。另外，它还富含铁和维生素 B12 等，养血又滋补，对女生很有好处!

    

    

     无糖藕粉 20g 、糯米粉 30g

     糖粉 15g 、糖桂花、油

    

    

    

     藕粉、糯米粉、糖粉

     一勺糖桂花和水混合在一起

     搅拌成无颗粒粘稠的糊状

    

    

    

     准备一个方形容器

     在底部的涂点油防粘

    

    

     倒入调好的糖糕糊

     大火蒸 15 分钟

    

    

     开盖，在藕粉糕上涂一层糖桂花

     继续蒸 15 分钟

    

    

     取出蒸好的糖糕

     稍微放凉，切成小块

    

    

    

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