睡前吃五粒，大补肝肾、抗衰老、降三高，功效看得见！
2019/3/11 10:00:00 华慧大健康

    

     在原卫生部公布的87种药食两用的名单中，枸杞一直是大家关注的重点。

     如果你有熬不完的夜 ，腰酸背痛、眼睛干涩、脱发 ，皮肤粗糙、蜡黄没有光泽 ，失眠多梦，口干舌燥，思维迟钝，工作效率下降，那么，你确实该吃枸杞了!

     每天吃五粒，升免疫、降三高

     中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。

     而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。

     我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“嚼服枸杞子少量”，症状于是缓解。

     如果是用于日常保健的话，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。

    

     1调血糖、降血压、降血脂

     枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治心脏病、动脉硬化等疾病。

     食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。

     2延缓衰老

     枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

     枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

     3壮阳

     枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

     4美白养颜

     对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

     5养肝明目

     枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

     6补虚生精

     枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

     7抑癌防癌

     枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

    

     枸杞的吃法，99%的人都错了!

     在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中。

     但，全国名老中医药专家学术经验指导老师、浙江省名中药师徐锡山教授，用他亲身的经历告诉我们，干嚼最好!

     由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

     直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

    

    

     干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：

     有人在睡前干嚼枸杞子30克，治疗夜间口渴症；

     有人用枸杞子嚼服，每次15克，治疗精子异常；

     还有人把枸杞子烘干研成粉末，治疗萎缩性胃炎，均有良好效果。

    

     这些人群不适合吃枸杞

     体内有湿、有热、有食积、有邪气的人是不能吃的。

     嘴里有口气、舌苔比较厚、脸上出痘痘有油腻、咽喉疼痛、大便又干又黏，这样有湿热的人不能大量去吃枸杞。

     发烧感冒时，千万不能吃枸杞；

     脾胃特别弱的人少量吃枸杞。

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