饭前做这件事对人的影响太大!关系到每个人的健康
2019/10/28 10:00:00 华慧大健康

    

     梳头和洗澡是大家每天都要做的两件小事,但是,您知道吗?就是这两件微不足道的事,却关乎我们的大健康。

     饥梳头——促进循环助消化

     我们人体的头部,也被称为“精明之府”。人体头部通过经络与全身相通,所以是气血流注的中心地段。

     此外,头部也是穴位比较密集的地方,常梳头发,不仅有助于促进局部的血液循环,同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。

     饭前梳头有助于帮助消化,可以避免由于季节更替,导致的消化不良和不适。

     推荐方法

     有空的时候可以试试五指梳,这在中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”。

     做法:五指张开,指肚朝向面部,用五指从前额发际线开始向枕后(后脑勺)点按,每次大概3分钟就能达到效果。

    

     这样可以按摩到头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加共5条经脉。

     饱洗澡——增强抵抗力生病少

     洗澡不建议空腹,而应该是吃饱了之后,当然也不是吃完饭马上就洗澡,最好休息一个小时。

     这是因为,饭后马上洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

     如果在餐后一小时再进行洗漱,一是有充足的能量供给,二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

     老年人要格外注意这一点。

     推荐方法

     1、水温、时间要控制:洗澡时,时间不应超过20分钟,水温以30℃~45℃为宜。

     2、先后有顺序:洗澡时,毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西。

     因此,最好先洗脸再洗头,对皮肤和头发都是更好的选择。

     3、搓泥别过劲儿:洗澡时适当搓一搓,可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。

     脖子、耳后、腋下、手脚关节处等平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方,建议重点搓一下,但不要过度。

     因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一,一旦搓澡过度,就会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感。

     文章来源:云南中医

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