小暑牵三伏,这六招让你安然过暑期
2017/7/7 神农中医馆

    

     2017年7月7日 小暑

     一候温风至

     二候蟋蟀居宇

     三候鹰始鸷

     夏至后,一阴之气渐生,雨水频至。在连续多日的雷雨后,气候开始变得闷热,窗外的植物更加繁茂。夜间静下来的时候“吱吱吱”的蟋蟀叫声告诉我们是小暑到了。天气开始炎热,但还没到最热。

     小暑之后就将进入所谓的三伏天,潮湿又闷热,想想就生无可恋......三伏期间,汗液增多,人体阳气宣发太过,体内阳气就会匮乏,使人体处于阳盛于外而虚于内的现象。也就是说,三伏,意味着健康的危机在潜伏!

     这个关键时节,应该如何解决潜伏的健康危机以达到固本养生的目的呢?且听神农中医馆袁晓红教授如何讲。

    

    袁晓红

     擅治小儿咳嗽、哮喘、感冒、咽扁桃体炎、口疮、流涎、厌食、腹泻、便秘、营养不良、遗尿、多汗、夜喘、湿疹、细菌及病毒感染等传染;成人失眠、颈腰椎病、支气管炎、支气管哮喘、痤疮、胃肠炎等;妇女月经不调、带下、乳腺疾病、更年期综合症等。

     袁教授讲小暑期间的炎热是这个节气最大的特点,在炎热的气候下人们会出大量的汗,也会为了避暑而选取各种降温防暑的方法。

     但真正的防暑方法,远非降温那么简单。此时,你应该做到:

    

     补 水

     天气炎热,人们经常大汗淋漓。当汗出过多时,如果不及时补充水分便会伤及我们的正气。所谓中暑,便是高温之后大汗出而导致身体津液不足,气阴两伤的结果。丢失津液过多,轻则口渴、心烦,重则心慌、乏力,甚至会引起昏迷等严重后果。所以,暑期应该注意时刻补充水分。但我们提倡小口多次饮水,而不提倡一次灌饱的方式。

     而补充水分的方式除了喝液体的水或饮料之外,适当吃些水果也是非常有益的。此时最适合的水果就是西瓜了,西瓜甘寒可清热生津,最能解暑热。同时,绿豆汤也是必不可少的,只是你需要记住绿豆轻煮则清热解暑,久煮则清热利湿,要想解暑,绿豆只能煮5分钟。

    

     清 淡

     暑期暑热炽盛,很多人会食欲减退。此时,无论你是否已经出现了食欲减退的情况都应该清淡饮食,这样才能减轻肠胃的负担,也才能让你的食欲在夏季保持相对稳定的状态。很多人的所谓脾胃虚弱、脾胃虚寒、老胃病、老肠炎其实都在暑季肠胃功能相对较弱时胡吃海塞后造成的。健康与美食,短暂的刺激与长久的快乐,相信你能做出正确的选择。

    

     出 汗

     夏季阳气隆盛于外,汗出是自然的状态。汗出也正是人体对自己身体降温的一个过程。所以,我们不提倡过分的用降温的方式来防暑。即使我们应该用空调降温,也应该把室内温度控制在25度左右,避免空调温度过低,过食冰镇食物及饮料。当我们过度使用降温的方法时,反而会生出很多空调病、胃疼、吐泻、关节疼痛的问题。

     同时汗出过多又会导致心脏气阴不足,因为汗为心之液。因此,中医的方法应该是“无太过,无不及”的,不适合自己身体的任何一种偏颇的方法都是错误的。

    

     运 动

     从小暑开始,肃杀之气始升,自然界有蟋蟀居壁、鹰始击,都是动物们为迎接秋季肃杀之气的到来而做的准备。也正应了夏季当“使气得泄,若所爱在外”的养生原则。现在能让阳气得到足够的生长,便是为了秋季阳气能顺利收敛,并为冬季储存能量。但需要注意的是,运动应该是适合自己的、适当的,不要过度运动,以免汗出过多而损了身体。

    

     静 心

     暑热亢盛,心气则刚燥,人便会更加容易烦躁,当心烦气燥之时我们就会对高温的耐受力下降。所以,让自己安静下来也是一个很好的降温防暑方式。你可以在公园中散步、发呆,也可以写写书法,画张画,或者任何能让你静下来的方法都是可以的。

     除此之外,每个人有属于自己的不同的体质状态。我们又应该根据自己的体质做出适当的调整。

     虚寒的人就多吃温热食物,远离寒凉;

     火盛体质则可以吃些苦味,少吃辛温、温热食物;

     阴虚体质则应常食甘寒滋润的水果、蔬菜以补充津液、阴血;

     痰湿体质则应少吃甜味、咸味,饮食以辛、淡为宜。

     三伏贴

     三伏贴,又称为天灸,是冬病夏治疗法中历史最为悠久、疗效最为显著的诊疗方法。它是以中医经络学术为基础,结合“天人相应”、“春夏养阳”等中医经典学说,应用中药膏剂,直接贴敷于相应的穴位,通过药物对穴位的刺激,达到调理机体和治疗疾病的目的的方法。

     夏季腠理疏松,毛孔开泄,外用药物更容易深入脏腑,走经窜络。神农三伏贴组方讲究,由数十位老中医打造,采用道地无硫药材精制,再加上老中医辨证开方,从而达到辛香温通、走窜经络,通阳气,提高身体免疫力,驱寒祛冬病之效。

    

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