如何走向人生巅峰，看一下司马懿就知道了！
2017/7/20 神农中医馆
最近小编迷上了《军师联盟》，看完上半部，再回去看下历史，纵观司马懿的一生，就得出了这么一个道理：
司马懿
发表于1天前查看:13500回复:135你要想赢过你的对手，首先，你得让你活的比他们久。
司马懿活了73岁，熬死了曹操、曹丕、曹睿三位君主，更比自己的宿敌诸葛亮多活了整整20年。司马懿能有这些成就，除了自身才学，最重要一点
是因为他有好颈椎(鹰视狼顾)，好身体，活得久。
为什么司马懿能活这么久？
或许，与他长期练习五禽戏有关。
“这部戏，简而言之就是一个叫司马懿的人，打了一辈子五禽戏的故事。”五禽戏是贯通全剧的概念，五种生物都象征司马懿的部分特质——虎是权谋，猴机灵，熊偶尔憨直，鹿则敏捷善躲藏，鹤(鸟)是长寿。
《军师联盟》第一集，华佗被曹操召见，预感自己将有不测，临行前将毕生心血“五禽戏”传给司马懿，叮嘱他好好学习并发扬光大，惠及世人。
于是有了后来的剧情，不管朝堂风云变幻，不管身处何种境地，下班回家后、和老婆吵架后、甚至获罪进了牢里，司马懿都要练一练五禽戏。
不只是司马懿，他一家人都跟着练五禽戏。司马懿算是三国出了名的长寿之人，享年73岁，他的弟弟司马孚更是活到了93岁高龄，在缺医少药的战乱年代，如此长寿可谓神奇。
所以我们有理由猜测，司马家的长寿和坚持练习五禽戏有分不开的关系。
现在，神农中医馆邱孝利医生来说说五禽戏与长寿的关系。
“历史上华佗的五禽戏究竟有没有传给司马懿，我们不得而知，但据史料记载，五禽戏最初是华佗根据导引术、吐纳术，中医的阴阳、五行、脏像、经络、气血运行理论，选以虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特征，创编的一种养生健身功法。我们可以来跟大家一块学习一下这个五禽戏~”
01
虎举
这套动作中，两掌一升一降，疏通三焦气机，调理三焦功能；手成“虎爪”变拳，可增强握力，改善上肢远端。
02
虎扑
虎扑动作形成了脊柱的前后伸展折叠运动，能增强腰部肌肉力量，对常见的腰部疾病，如腰肌劳损、习惯性腰扭伤等症有防治作用。同时，脊柱的前后伸展折叠，牵动任、督两脉，起到调理阴阳、流通经络、活跃气血的作用。
03
鹿抵
中医认为，“腰为肾之府”。尾闾运转，可起到强腰补肾、强筋健骨的功效。另外，鹿抵对于腰部的锻炼，还能增强腰部的肌肉力量，防治腰部的脂肪沉积，防治腰椎小关节紊乱等症。
04
鹿奔
鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合征、肩关节周围炎等症有防治作用；躯干弓背收腹，能矫正脊柱畸形，增强腰。
05
熊运
活动腰部关节和肌肉，可防治腰肌劳损及软组织损伤。腰腹转动，两掌画圆，引导内气运行，可加强脾、胃的运化功能。运用腰、腹摇晃，对消化器官进行体内按摩，可防治消化不良、腹胀纳呆、便秘腹泻等症。
06
熊晃
身体左右晃动，意在两胁，调理肝脾。提髋行走，加上落步的微震，可增强髋关节周围肌肉的力量，提高平衡能力，有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝痛等症。
07
猿提
习练“猿戏”时，“猿钩”的快速变化，意在增强神经-肌肉反应的灵敏性。 两掌上提下按，扩大胸腔体积，可增强呼吸，按摩心脏，改善脑部供血。
08
猿摘
这套动作中，眼神的左顾右盼，有利于颈部运动，促进脑部的血液循环，同时可减轻大脑神经系统的紧张度，对神经紧张、精神忧郁等症有防治作用。
09
鸟伸
这套动作可加强肺的吐故纳新功能，增加肺活量。
10
鸟飞
两臂的上下运动可改变胸腔容积，若配合呼吸运动可起到按摩心肺作用，增强血氧交换能力；提膝独立，可提高人体平衡。
没事儿练练五禽戏，
即使成不了人生赢家，
有个好身体也够本儿了!
邱孝利 || 针推医师
邱孝利医师曾先后在省直中医医院针灸科和骨科从事颈肩腰腿疼痛和骨关节病的诊疗8年，期间曾多次去全国各地学习小针刀、韧针、圆利针、中药透皮疗法、龙氏正骨等技术。2013年拜京城名医陈柏仲教授为师学习针灸治痛和整脊正骨推拿手法。2014年拜浙江名医张飞龙老师学习棍针疗法和动态整骨手法，为陈氏棍针疗法第六代传人。
特色诊疗：
颈、肩、腰、腿痛及相关疾病的诊疗。
各种骨关节疾病及软组织急慢性损伤的诊疗。
http://weixin.100md.com
返回 神农中医馆 返回首页 返回百拇医药