今晚，请所有基层干部早睡1小时！
2023/3/25 20:48:18 基层干部参阅

     ——你知道聊天中最常见的两个字谎言是什么吗？

     ——“晚安。”

    

     当两个人互道“晚安”之后

     应该是这样的

    

     然而事实上却是这样的

    

     中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

     也就是说现在很多人都成了“特困户”晚上睡不着，早上起不来白天没精神……

    

     据中国睡眠研究会发布的调查报告显示我国超3亿人存在睡眠障碍收入越高睡眠越少

     你的睡眠质量达标了吗？

    

     究竟多晚睡算熬夜？

    

     睡8小时≠睡得好

    

     晚睡的危害有多大

    

     还记得你是从什么时候开始熬夜的吗？

     刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……

     第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种窃喜的感觉。

     于是，你开始心安理得地熬夜。

     “不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”“我还年轻，身体扛得住。”“反正大家都在熬夜，也不差我一个。”……

     在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。

     几个月后，你已经习惯了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡；半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人无精打采；一年后，你的免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前。两三年后，身体毫无征兆地出现不适，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……

     熬夜的危害

     不用再多说了吧

    

     今晚起就早睡一个小时吧!

     让自己忙碌的脚步放缓一些

     为了自己的健康

     为了更好的明天!

    

    

     ▋来源：综合人民日报、南昌日报等

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