什么是“产后恢复黄金期”
2016/6/11 眉山弘济中医馆

    

    

    都说女人做了妈妈生命才算得上完整，但女人天生爱漂亮，谁也不愿意做个“胖大婶”以成就当妈妈的喜悦。你看娱乐新闻上那些产后成功恢复到孕前紧致身材的女明星们，心里一定会为之一动：我生完孩子能和孕前一样性感美丽吗？当然可以。产后妈妈如果做得到位，一般产后3个月内体重即可恢复到比孕前只重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后紧致黄金期了。

    

     女性产后45天是子宫恢复期，也是女性产后恢复的重要环节，但这仅仅是产褥期。

     其实，产后恢复分为3个重要阶段，产后六个月内，属于产后女性的黄金恢复期；产后一年半以内，属于产后女性的第二恢复期；产后两年以内，属于产后女性的恢复末期。

    

    

    

     二、子宫的变化：怀孕后期子宫由50克增至1000克，产后六周恢复成50克，像鸡蛋一样大小

     三、阴道的变化：产后阴道腔扩大，阴道壁松弛

    

     四、腹部的变化：肌肉松弛，紧张度下降，脂肪堆积

     五、乳房的变化：乳腺管不同，乳房胀痛，后期乳房松弛，对日后的生活。都将有深远的影响

     六、产后伴随症：掉发、怕冷、气血不足、腰腿酸痛、便秘、尿失禁、伤口疼痛、气血虚弱、食少等，给年轻妈妈们带来生理和心理上的负担，需要一定的恢复和保养，即为产后恢复。

    

    

    

    

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