产后恢复的四大禁忌！！！
2016/7/4 眉山弘济中医馆

    

     生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用哦。但是要怎样才算正确的休养到位呢？如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？产后恢复的禁忌，一定要看喔!

     1生活禁忌禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。现代和美妇产专家建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。

    

     2护理禁忌老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦!

    

     3行动禁忌很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。

     许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

    

     4饮食禁忌

     一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

    

     老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈咪。吃时注意卫生就好。

     弘济中医馆，三楼产后康复科，为您的产后健康保驾护航。

     地址：湖滨路二段(国际大酒店后，往湖边走100即达)

     乘车路线：7、11、14、16、17路(市人民医院站下)

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 眉山弘济中医馆 返回首页 返回百拇医药