湿气---百病之源！
2016/9/8 眉山弘济中医馆

    

     湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

    

     中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境，饮食及作息不规律，喜欢呷肉喝酒、喝冷饮吃凉菜，影响脾胃运化功能，导致体内水液代谢紊乱，身体及器官内多余的水份无法排泄出，形成体内湿气，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等。

     “湿气”重是我们经常听说的一种疾病，尤其在立秋后，俗语称：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。很多体内湿气重的人在立秋后会更加明显。

     湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

     湿毒的程度：

     一级湿毒：在表皮

     症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

     二级湿毒：在肌肉

     症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

     三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

     症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

     四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

     症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

     五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。

    

     中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

     体内有没有湿气，来测一测就知道啦!

     1.头发爱出油、面部油亮、长痘

     2.睡觉流口水、口臭、身体有异味

     3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹

     4.肩颈酸痛，关节容易肿痛

     5.精神不济，身体疲倦，精力不集中

     6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

     7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

     8.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

     9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

     10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

     11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬

     12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

    

     如何去除湿气？

     保持屋内空气通畅

     建议保持屋内空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

     多运动

     体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。秋天是锻炼的好季节，秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

     泡脚

     晚上有时间，一定要坚持泡脚，泡脚绝对是暖体、活气血的最简单有效的方法。脚泡到到微微发热就好，切忌出大汗和泡太久。

     按摩经

     三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。

    

     食疗

     初秋后，就不宜再温补了。这时，应注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。老祖宗在《黄帝内经》中提倡五谷杂粮综合搭配食用，以达到营养成分的互相补充，增强食物的营养价值，调补五脏。

     亦可以选择中医调理、拔罐、推拿按摩等方式，根据个人体质而行。

     弘济中医馆，开设中医中药、针灸推拿康复理疗、产后康复、女性健康管理、儿童中医药调理、中药药浴疗法等项目。

     关爱健康，从自己做起!

    

    

    

    

    

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