减肥只吃蔬菜就够了吗 丨 徐文兵中医课
2018/6/27 16:53:45 厚朴中医

     在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，这是中国人的饮食观。

     如果要用菜来充饥，那只是在最难挨——青黄不接的时候。什么叫青黄不接？就是庄稼还没有成熟，陈粮已经吃完了。

    

     所谓吃糠咽菜，常常是用来形容人生活的贫困与艰辛的。肚里没食物的那种感觉是很痛苦的。物资匮乏时候不管是什么，只要能充饥，人都会吃下去。

     饥饿的时候，有的人是通过灌个水饱来充饥，可这样一排尿就又饿了。所谓五菜为充，就是说五菜是饥荒状态下充饥的代用品，绝对不能当主食。

     还有一点，当我们吃米、吃肉吃得太多的时候，可以通过吃菜来帮着疏通，这就是蔬菜的价值。

     减肥只吃蔬菜不吃主食可以吗？

     跟着徐老师学《饮食滋味》，学中医的营养学，学习到底该怎么吃。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 厚朴中医 返回首页 返回百拇医药