秋季滋阴，就是补水吗？
2018/9/28 8:15:00 厚朴中医

     天地是个大身体，身体是个小天地。天凉了，北京的树叶开始变黄了，动物收敛了气息，植物保养起了养分，你的身体，感受到自然的节奏了吗？

     秋分已过，秋意已浓，北方已有肃杀之气，南方也现凉意，我们要怎么样过好这个秋天？

     起居应有常

     秋季，万物收成，大自然的阳气开始由疏泄趋向收敛，此万物之所以收成也。人的饮食起居也应顺应天地阴阳的变化，早卧早起，与鸡俱兴。早睡，睡前可以抄经、打坐，以助阳气收藏，收敛神气，使秋气平。早起，借高爽之秋气，吐纳，站桩，以助肺气舒展。

     道理虽如此，可是越逢节气，越是有人开始失眠早醒，怎么回事？

     大的节气，是天地阴阳转换的节点。神气较弱的人对自然界的觉知也不敏感，身体的阴阳跟不上天地的阴阳转换，会出现入睡难或醒得早等症状。神跟不上怎么办？“识神退位本神出”是做灸时出镜率最高的一句话，无为灸最擅长的就是调神。大的节气，可以家人朋友互相艾一艾，给心神补充能量，顺应天地，迎接更严酷的冬天。

    

     寒凉早预防

     秋天，阳气内收，所以许多人会感觉食欲增加；而用于抵抗外邪的卫气则相对减少。秋季一早一晚温差大，尤其晚上，寒凉渐重。本来阳气就弱的人，敏感于早晚的温差，很容易感冒，甚或诱发过敏性鼻炎。

     最近治疗的一位患者，主诉入秋后，很多年不发作的过敏性鼻炎突然爆发，早晚一冷一热，鼻塞，流眼泪，且每天鼻涕不断，感觉鼻涕流得人都傻了。灸督脉几次后，鼻子的症状缓解不少，反而吐痰增多。

     所以，秋天艾灸，是很好的提升阳气，以抵抗外邪，并趁机排出伏痰，除根过敏性鼻炎的好时节。

    

     温阳以润燥

     秋季，燥邪偏胜。《素问.阴阳应象大论》曰，“燥胜则干”。燥邪侵犯人体，最易损耗津液，出现各种干燥、涩滞的症状。另外，肺为娇臓，喜润而恶燥。肺司呼吸，开窍于鼻，燥邪易从口鼻而如，损伤肺津，从而影响肺气之宣降，甚或燥伤肺络。

     所以从入秋开始，很多人开始觉得，眼睛干、鼻子干、嘴唇干裂，皮肤干，甚至会出现鼻子出血的症状。一年熬到头，终于盼来了可以心安理得吃水果的季节!“徐老师说了，大部分水果成熟在秋天，性味酸寒，就是为了去燥的!我都燥成这样了，可以吃水果了吧!”于是各种瓜果梨桃，开戒!爱美的女生们也开始进入了秋冬皮肤补水重点时期，每天必须敷面膜，并大量喝水。

     但许多人，喝完水仍然口渴，敷完面膜维持不了半天的滋润。甚至吃完水果，反而感觉更燥了。这是为什么？

    

     道理很简单，喝进去的水，需要阳气的温化，才能化为津液，去滋阴。否则，水反而会进一步消耗、瘀闭阳气，人会感觉更干，更燥。所以在滋阴的同时，需要补充阳气，才能更好的起到发挥效果。建议女生们，试试一边敷面膜，一边艾灸，效果会不会更好？

     而本身痰饮就重、舌有齿痕的人，就不要那润燥当借口吃水果了。灸对了，津液自然满口，反而不渴不燥了。这就是阳气把身体里原本就有的“废水”变成了津液。

    

     听我的老师讲过一个案例。一位妈妈，带她的女儿来艾灸调理，但自己从来不愿意灸。因为患有干燥综合征，严重到所有人都认为她是女儿的外婆，所以认为自己不适合艾灸。后来有一次给女儿灸完，剩下一小节艾条，不舍得扔，就随手放在自己的中脘试了试。瞬间觉得，非常舒服，感觉等这种能量等了很久了。给自己连灸三个月后，整个人焕然一新，恢复她这个年纪该有的皮肤状态。神奇吧？

     所以，秋季滋阴，不一定是要拼命的补水，对很多人而言，培补了阳气，才是真正的滋阴。

    

     作者 韩姝

     厚朴艾灸课讲师

     关于厚朴艾灸课

     「厚朴艾灸课」是厚朴中医面向社会提供的唯一短期艾灸专项培训。传承徐文兵老师倡导的「业余学、身家用」的中医教育理念，本着「少则得，多则惑」的原则，紧紧围绕艾灸医理医术进行短期小班教学。目前包括：

     艾灸入门课(1天，星期一，专注无为灸，体验神奇的灸感)

     艾灸深度课(3天，星期三～星期五，含无极桩，经络与诊断，无为灸三部分)

     艾灸综合课(5天，星期一～星期五，含修身课、经络课、诊断课、无为灸、臓腑推拿)

     后续会陆续推出针对不同领域的进阶课程，敬请关注。

    

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