春季养生“桩”当时
2023/3/27 8:34:25 北京厚朴中医

    

     本文作者

     王武俊

     厚朴中医非药物调理师

     厚朴西城店桩功课讲师

     厚朴中医临床班五期毕业

     师从徐文兵老师研习《黄帝内经》和摸排病气，师从周明老师学习易筋洗髓经，师从王海峰老师学习无为灸及臓腑推拿，师从陈维礼老师学习肌肉筋膜按摩。

     在厚朴的理论体系指导下，将传统按摩和刮痧、无为灸有机的结合起来，调理脾胃问题、现代人亚健康以及慢性应激综合征等问题。

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     春天到，候鸟还巢北飞，不知不觉中小区的草地已经露出了嫩芽，凛冽的北风已经退场，迎春花已经在枝头开放，春天到，养生站桩正当时。

     前一阵子有桩友们咨询关于站桩的问题，我们常讲的桩有三种状态：“桩”这是简体中文的写法，还有一种是繁体字的“樁”，另外一个是康庄的“庄”。

     木桩的“桩”是直挺挺打入地下的桩子，毫无生命力可言；

     康庄的“庄”代表了经络的通畅程度达到一半以上，五曰康六曰庄，其实这是我们追求的状态；

     繁体字的“樁”是最有意义的，一个木，代表有生机有活力，一个有点像春天，我们取类比象，取春天生发之意。

    

     要把骨髓洗，先从站桩起。

     站桩是一个非常好的健身养生方法，我们静静地站在那里，看似一动不动，但是身体内部的肠胃、气血都在一点一点的运动，身体会微微出汗，发出肠鸣音，打嗝，矢气，手脚排寒，发胀发麻等等。

    

     坚持站桩，往往会获得很多意想不到的美妙。作为授课讲师，我们经常会收到学习了站桩的学员们发来的分享，看到这些文字，总是心生感动。

     比如一位去年五月参与的学员，她听很多人讲过站桩的好处，甚至有些神乎其神的，带着猎奇心理，自己也跟着网上的视频站一站，但总感觉站不稳、站不住、站得心烦气躁。

     直至在桩课上，学习到要把动功和静功结合起来练习，桩要站成活的，关键词就是松。通过一次次地调桩、一次次地放松，逐渐卸掉身体中僵紧的劲，开始感受松沉活。由此她体悟到，松不仅是站桩的状态，在漫长而又短暂的人生中，松也是我们追求的境界。

     之后回到家中也坚持每天先练动功，再站桩半小时。最初的时候，每天站桩都感觉到手背、左脚踝、脚心刷刷冒冷气，小腿肚子转筋，每天自己就像蜘蛛精一样吐不完的泡沫痰。等到夏至时，明显感觉出汗多了，尤其是脖子出的都是粘汗，每次收功擦汗换干净的衣服之后，都感觉浑身冷飕飕的，裹个毯子坐在沙发上得缓缓，感觉像过冬。

     配合在厚朴的非药物调理，到了白露时节，出大汗变成了微微细汗了，每次站的时候，能感觉到后背、腰有一股热气升起，整个后背都很温暖，也增加了一些新内容：鼻涕眼泪哗哗地流。花开需要时间，站桩需要积累。入冬以后更是感觉身体要比往年同期温暖许多。

     如周明老师说的，用一颗浏览的心，去看待练功的过程，把一切的感觉，隐与显、好与坏，都看成风景和风情，努力做到不喜、不燥、不疑、不惧。如此，才能心安，心安才能有得。

     静静地养气，缓缓地蓄力。希望终有一天，也可以成为眼里有光，手上有气，胸怀温情，心存敬意的厚朴人。

     春季站桩正当时，寻一处安静避风处，脚踩大地，松-静-沉-活，感受春的生发。你开始了吗？

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     编 辑 | 王 闻

     审 核 | 宣 教

    

    

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