回家吃饭就是最好的养生！
2019/1/25 14:26:31 江西华佗国药馆
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最近，一段迪丽热巴的采访视频上了微博热搜，引来大批网友围观。
视频中，90后女星迪丽热巴用娴熟的技巧给自己煮制着红糖姜茶水；
还说自己会随身携带保温杯，会泡上枸杞、菊花，有时也会喝蜂蜜。
她每天还会用艾蒿和生姜泡脚，更是几句话离不开“我要穿秋裤”。
很多网友感叹：“猝不及防，第一批90后真的开始养生了”。
而环顾身边，发现越来越多的人，都开始了养生。
有人泡红枣枸杞，有人一日三餐按时吃，有人不再吃宵夜外卖。
而在知乎上有个热门话题：“养生方式千万种，最可行的方式是哪种？”
最高赞的回答是：在高压力、快节奏的今天，回家好好吃饭就是最高级的养生。
深以为然。
记得前段时间，众名人一同发起“回家吃饭”的公益活动，倡导大家少加班、少应酬、多多回家吃饭，回归生活本身。
“用爱烹饪的美味，最能犒赏回家吃饭的胃”、“回家吃饭是说我爱你的另一种表达方式”等slogan都不禁让人想起家里那顿可口的家常菜。
人们一直都说：“家是幸福的港湾。”
回家吃饭，那朴素的饭菜，均衡的饮食，有益身体健康，也让我们享受繁杂生活外的片刻静谧，称得上是养身又养心。
其实最高级的养生，回家好好吃饭就够了。
回家吃饭是对自己身体最深沉的爱
调查数据显示：55.1%的网友表示自己“几乎天天回家吃饭”。
回家吃饭的理由中，“陪家人吃饭温馨而放松”和“家中饭菜卫生健康”所占比例最高。
在外吃尽繁华，才蓦然发现，回家吃饭，那最平凡的味道，才是对身体最高贵的礼遇。
同事小莹是个加班党，照她的话说就是：沉迷工作，无法自拔。
也因如此，她几乎从不按时吃饭，经常与外卖、夜宵打交道。
时间久了，积成了胃病，脸上的肤色也变得很差。
都说“身体是革命的本钱”，身体垮了，工作业绩直线下滑，小莹的生活陷入恶性循环。
一次工作中，小莹突然胃疼得直不起腰，脸色瞬间惨白，又连带着发烧。
被紧急送诊，到医院一检查，是很严重的急性肾炎。
医生下了严重警告，要想好好活着，必须好好吃饭。
吊瓶输液、清汤寡水，可是遭了不少罪，小莹这才意识到“身体健康才是王道”。
出院后，小莹再也不敢拿身体开玩笑。
她开始按时回家吃饭，还养成了吃晚饭、忌夜宵的好习惯，三餐少盐少油少脂、荤素合理搭配。
食谱画风从浓墨重彩的油画，转变成了素雅清新的山水画。
渐渐地，小莹的身体素质和精神状态恢复了，皮肤也慢慢变好，工作状态也更加饱满了，生活回到了正轨。
赛尔斯曾说过：食不果腹，躯体无法支撑心灵。
一个人如果吃得不健康，就没有精力好好爱、好好思考、好好生活。
你吃下去的食物，都塑造了你的血肉和容颜。
那份最朴素的家常饭菜，浸润着素墨淡雅又刚劲有力的笔触，让我们精力充沛地去渲染生活。
回家吃饭是对生活的最高敬意
演员刘涛称得上是演艺界的清流，生活中的贤妻良母。
在综艺节目中，凭借一手好厨艺，获得万千网友们点赞。
今年年初，刘涛在微博中晒出这样一组图，配以文字“吃饱吃好，干啥都有劲”，更是让刘涛圈粉无数。
这是她为家人精心制作的营养早餐，图片中，五颜六色、营养多样、造型可喜的美食，加上明净的餐具，真是让人看了垂涎欲滴。
这组“涛式”早餐图，也被网友们纷纷模仿。
古语有言：一日之计在于晨。
吃饭这件事也一样，你怎么吃早餐，就怎么过一天。
一顿精心准备的早餐好比一首气势恢弘的变奏曲，让人精神焕发，有饱满的热情迎战一上午的工作。
而晚餐就像是一首婉转悠扬的钢琴曲，美妙的旋律，就是缓和嘈杂生活的音符。
我的闺蜜小阳，今年30岁，已经是两个孩子的妈妈。
为了两个孩子健康成长，让辛苦工作的老公回家有顿可口的饭菜，并不擅长厨艺的她，特意托人从广州买来了汤料，又买了专业的煲汤锅。
每天晚上给家人煲汤，祛湿、补肾、滋阴、养胃，有针对性地调整体质。
闺蜜一个人带动一家人养生，宝宝的胃口越来越好，夫妻俩的体质也越来越棒。
看她的朋友圈，活脱脱一个“煲汤女王”。
常有人说：把吃饭当做艺术创作成果的品鉴，生活品质也随之不一样。
回家吃饭这件事，虽然很寻常，却展露了一个人对健康品质和生命仪式感的追求。
朝阳初起，一家人同享早餐，就像是一声晨起的问候，带来一天的美好憧憬。
夜幕降临，一家人共进晚餐，更是对自己身陷繁忙生活的奖赏，带着满满的惬意。
回家吃饭，一蔬一饭的融合，晨起日落的相遇，都是日复一日地细数着生活的诗情画意。
回家吃饭是对自己最好的精神补给
养生有三个层次，即养身、养气、养心。
心情坦诚、精神愉悦才是养生的最高境界。
记得小时候每逢过节，伴着昏暗的灯光，爸爸妈妈在老家小屋里忙活做饭，整个屋子都被蒸腾的热气笼罩着。
不一会儿，热腾腾的粘豆包、香喷喷的大骨汤、水灵灵的煮饺子，纷纷端上了餐桌。
祖孙三代围坐一起，唠家常、诉衷肠，生活中所有的心结和不快，都在一顿家常饭的时光中烟消云散。
后来，我渐渐长大，上大学时只有放长假才能回家。
回家前，爸爸妈妈都会打电话问我想吃什么，一直未变的就是妈妈做的红烧排骨，爸爸做的锅包肉，每次都吃得特别幸福。
再后来，毕业工作，在几个城市辗转，一个人对抗生活的妖魔鬼怪，也只有在家吃饭时才觉得自己是个孩子。
那种感觉就像是寒冬里喝下一碗妈妈煮的白粥，胃里是饱饱的，心里是暖暖的，让人踏实又心安。
对于中国人来说，一家人一起准备食材、一起下厨做饭，浓缩着家庭的味道，也寄托着对亲人的深情。
最近，一档饮食节目《回家吃饭》受到追捧。
节目中，嘉宾一家人挑选食材、洗菜择菜、下厨做饭，一边做饭、一边聊家常。
一期节目下来，始终充盈着积极、祥和的家庭气氛，让身处屏幕之外的我们，都感受到普通生活中的幸福日常。
陆游有诗云：“祖国山河无限好，家乡父老不患贫。淡云出岫发何日，也味争如乡味醇。”
对于离家的孩子来说，厨房里的烟火气，餐桌上的生活气，一切与家有关的味道，都值得我们披星戴月踏上归程。
林清玄说：浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭。
为生活疲于奔波、为梦想坚守自我的你，有多久没回家好好吃顿饭了？
盘中的一汤一饭，都传递着健康的纯情；
家人的一颦一笑，都饱含着陪伴的温暖；
归途的一步一履，都深藏着团圆的牵绊。
养生需要的不是保温杯，爸妈需要的不是保健品，一家人一起下个厨，一起享用一顿饭，便是最好的养生。
江西南昌华佗国医馆是江西省首批创建的中医馆，国医馆秉承“良医、好药、名馆”的办馆理念，致力于弘扬中医药国粹，立志为广大病患排忧解困。
本馆汇聚了一支由主任级医师专家为主的顶尖中医团队，其中有多名国家级、省级名老中医及硕士、博士生导师。本馆也是北京同仁堂江西战略合作伙伴。
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