华佗医生告诉你：秋分时节寒暑平 “养生五条”请记清
2020/9/22 17:40:07 江西华佗国药馆

    

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     《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。那么秋分时节如何养生呢？

     药膳调护

    

     秋分节气养生中要注重对肺脾肾三脏养护。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻；芡实可防病延年；莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神；莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气；莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠；百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。另外，秋季进补也不可乱补，无病就不需要进补，进补时需要对症服药，否则将适得其反。

     适当“秋冻”

    

     春捂秋冻，不生杂病。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱者的或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。

     常笑宣肺

    

     在精神方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪难免低落。这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说，人在笑的同时，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅

     秋天宜登山

    

     秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，特别是登山，可以改善人体的血液循环，增加肺活量，激发快乐和活力。坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

     运动三防

    

     防受凉感冒。锻炼时应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。防运动过度。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

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     【专家信息】

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     中医确有专长执业医师，副主任中药师，中药执业药师。长期于中医药基础理论和临床实践研究，提创生命调理健康，免疫治疗疾病新理念。擅长内服方药治疗中风病和疏通血脉治未病，找到了瘀血是导致中风(脑梗、脑溢血)、心梗主要致病因素之一的依据，研制出溶血栓，疏通大、小、微循环，抗氧化消除多余自由基的验方，使机体及时得到血氧供给，逐步恢复生理机能；还原细胞原生态提高基础免疫；打通全身血管免上支架。祛瘀血，消血瘢，中风后遗症改善、康复，无二次复发中风成功案例很多，对防治中风，心梗，提高生命质量，长寿是理性的选择。

     【擅长治疗】

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     预防中风病(脑梗、脑溢血)及心梗病，能溶解全身血管中的血栓，消除血管壁上的血瘢，使血管梗塞患者免上支架而康复。治疗中风后遗症，可使患者生命体征明显改善，康复率高，能有效地预防二次中风复发。

     【出诊信息】

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     周一至周六全天

     华佗国医馆

     (江西省南昌市八一大道371号(省艺术剧院旁))

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     江西南昌华佗国医馆是江西省首批创建的中医馆，国医馆秉承“良医、好药、名馆”的办馆理念，致力于弘扬中医药国粹，立志为广大病患排忧解难。

     本馆汇聚了一支由主任级医师专家为主的顶尖中医团队，其中有多名国家级、省级名老中医及硕士、博士生导师。本馆也是北京同仁堂江西战略合作伙伴。

     本馆占地三千多平方米，主治中医内、外、妇、儿、皮肤等常见病及疑难杂症，尤其在慢性病、肿瘤方面具有丰富的诊疗经验。打造了肿瘤、肝胆、中医妇科、心脑血管、中医美容、中医理疗康复等重点特色科室。

    

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