体寒的女人怎么办?
2013/12/27 健康养生

     体寒的人吃什么食物好?最好不是药

     首先:女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

    

    还有更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

    

     女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍:

     首先:MM们节食,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多,怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

    

    其次,MM们白领居多,天天上班坐着对电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多,血就都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症,一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。

    

    现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。

     还有,MM们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实,女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食芦荟,就很恐怖,芦荟中最有效的成份大黄素,就是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是少吃为妙。

    

     哈哈,说了这么多,就是要大家不做冷美人,说起来也很容易了,多吃红肉,吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西,有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮,别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,在热水里泡上三十分钟,再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。

    

    当然最好还是让自己热起来,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。

     还有就是不是每个人都有淤血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。谨慎选择,活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是去脸上黑斑的。

    

     一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

    

     手脚冰凉护理方案

     1.每天泡脚

     2.有氧运动

     3.穿棉袜

     4.进补热量食物

     5.保证充足睡眠

     6.按摩手脚心

     7.桔皮治疗手脚冰凉

     其他措施:

     平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

    

     喜欢此文

    

     〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

     请支持健康养生!支持“自然疗法”

     【分享他人】点击右上角按钮“…”分享到朋友圈。

     【如何加我】1、点击右上角,查看公众号,关注

     2、点击“朋友们”-“添加朋友”-“查看公众帐号”,输入微信号:“huang18620143093”添加关注!联系email:2413786976@qq.com

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药