晚上失眠是什么原因是什么呢？？
2014/1/4 健康养生

    

     1、心理因素：

     绝大多数的睡眠专家都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。

     一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。

     但是这种短期失眠没有得到很好的处理，就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。

     2、生活习惯：某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。

     比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料；

     临睡前进行运动或从事脑力劳动；

     睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。

     3、环境因素：比如房间太热、太冷；太吵太闹；光线太亮等，都有可能影响睡眠。

     4、倒时差：

     由于跨过几个时区，会使生理时钟受到搅乱。

     5、身体状况：疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。

    

    6、药物的副作用：某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药，很可能有引起失眠的副作用。

     假如你的失眠问题已经超过一个星期以上，就应该去看医生，医生会帮你找出病因病机，给你一些建议和必要的治疗。

     但是尽量不要吃药，毕竟药有三分毒，还是要尽量排除心理作用

    

     〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

     请支持健康养生!支持“自然疗法”

     【分享他人】点击右上角按钮“…”分享到朋友圈。

     【如何加我】1、点击右上角，查看公众号，关注

     2、点击“朋友们”-“添加朋友”-“查看公众帐号”，输入微信号：“huang18620143093”添加关注!联系email：2413786976@qq.com

    http://weixin.100md.com

    信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药