总是睡不好，睡眠质量差？ 你可能需要换枕头啦！
2018/11/21 22:39:58 护理界
女人失眠等于毁容
男人失眠等于失业!
“睡不着、早醒、睡眠时间短
多梦、浅眠容易惊醒”等等
都表示你已经患上了
不同程度的失眠症
根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果，
中国成年人的失眠发生率高达38.2%，
也就是5个人里就有2个经常失眠，
远远高于发达国家
这个人人焦虑的时代
怕失业、怕生病
怕物价房价上涨、怕资产贬值
车贷房贷、指标业绩
我们总是在这种思维的影响下，人整天处于“战斗”状态
件件事都让人整晚
辗转反侧、无法入眠
人一生中有三分之一的时间
是在睡眠中度过
无法好好睡觉
不仅影响日常工作和生活
时间长了对身心健康都会
造成巨大损害，后果十分严重
睡眠不足成健康最大隐形杀手
睡眠不足或睡眠的节律发生破坏，对个体来说，
会导致记忆力衰退，心脏病，高血压，心失常，
内分泌功能紊乱，以及焦虑和抑郁等问题!
得不到正常的休息
身体便会释放出过量的
「皮质醇」
来分解皮肤中的胶原蛋白
黑眼圈深重，面色枯黄
皮肤松弛、脱发
缺乏睡眠对容貌所产生的影响↓↓↓
疯狂掉发，最后形成
后退的发际线和秃顶的脑门
更致命的是还会引发
“糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病”等
各个系统的重大疾病
其猝死的概率
比能正常入眠的人群高出180%
辗转反侧无法入睡
很多人选择最快最直接的办法
便是吃「安眠药」
但安眠药会使人产生依赖性
随着长期服用药性减弱，药剂量增大
安眠药的副作用
可使记忆力和智力减退
易引起呼吸衰竭加重
甚至因严重呼吸抑制而死亡
还有一些让人
越用越清醒的助眠办法
“吃夜宵喝酒”、“数羊”、“剧烈运动”
不是醒后人感觉更累、状态更差
就是大脑被折腾的过于亢奋
反而更睡不着
想要好好睡一觉
要是有一件非常安全
不用吃药、没有依赖性
又能让人快速进入梦乡的产品
那就是雪中送炭了吧
所以，关于睡眠质量我从不马虎
而我认为好的睡眠是和一个好枕头分不开的
枕的舒服、服帖很重要
它没有多神奇，也没有啥黑科技的噱头
就是枕着真的很舒服，很服帖，可以很好的接纳
而且，越用它越能从使用感和细节中感受到这款枕头的设计是真的用心了
1分钟简单了解下这款天然乳胶枕：
波形曲线：
波形3条曲线承托颈椎，科学设计让枕头更贴合颈椎部位，可以有效的减少翻身次数，稳固睡姿，自能顺位颈椎曲线匹配
纯天然乳胶成分，柔软舒适，
高弹性，支撑力好，减少头部压力，
使枕头更舒服
“它”塑膜成型，柔软不失任性，
多维气孔排列，颗粒起伏，舒适按摩，
撑起来柔软Q弹，
但是用力按下去或者躺下去会遇到一股承托力，
支撑整个头颈部
中国护士网商城
请您扫码购买
舒缓头部压力；恰到好处的软硬度
支撑力也很不错；枕芯都是有孔设计
透气性好，大大减少闷热感，枕得更舒服
天然乳胶枕芯，护颈曲线设计
这款枕头首先打动我的是它的手感和使用感
整个枕芯使用的都是天然乳胶材料，这种材料具有明显的高效回弹特性，不易变形
顺应人体不同的睡姿和受压点，来调节至合适的承托高度，舒缓头部的压力，保证一整晚安睡
触感和其它材料相比，
大颗粒起伏，按摩头部穴位，
高低起伏2CM曲线舒适贴合颈椎
弧线设计也很专业，根据人体工学设计：
· 更好的贴合颈部，
· 还可以完美的填充肩膀空隙，不会造成脊椎负担，
· 释放后脑和颈椎的压力。
成长发育的不同阶段
都能保持颈椎的生理曲线
成长发育的不同阶段都能保持颈椎
我一直是个特别注重睡眠质量的人，因为工作的原因，经常对着电脑、熬夜加班是常态，一个好的睡眠对我来说格外重要
相对普通弧形枕，它用的是枕面后端中部的凹陷设计，可以自然巩固和支撑肩颈，使肩膀深埋进枕头，侧着睡也超级舒服。
恰到好处的支撑力，双向牵引，
使颈部受力平衡，睡觉无压力，
睡的更熟更香。
专注健康，把我细节
1：隐形拉链设计，拆卸方便容易打理，
内芯双套保护不招 灰尘
2：亲肤面料，亲肤透气，柔和的面料体贴细致
3：弹力锁边，匠人工艺，
12针高密度弹力锁边
4：天然乳胶填充
给大家一个小小的建议：除了夜晚促进睡眠
白天工作感到疲劳、焦虑
可以这样做来放松神经、舒缓压力
(午休、小憩)
方法一：30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉
①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
②、保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。长野老师的小建议：闭上眼睛更容易放松噢!
方法二：左右各15秒，做两次——伸展小腿肚、膝盖内侧、大腿后侧肌肉
①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，挺直腰杆。同时左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧。
②在①的动作的基础上，双手向脚尖方向伸展，拉紧小腿肚、膝盖内侧、大腿肌肉。然后，右脚也同样地进行上述动作。长野老师的小建议：身体向前倾的时候腰杆要挺直。
方法三：左右各10秒，做三次——收紧手腕的松弛肌肉
①坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹。两手紧握成拳头状，手腕上下交叉运动。
②两个拳头紧握，下手腕用力在胸前弯曲，上手腕用力挤压下手腕。保持互相挤压的状态。上下两只手交替做同样的动作。长野老师的小建议：双手要紧紧相握，用力相互挤压。
爱惜身体，做更好的自己!
点击"阅读原文"，查看更多好物>>
http://weixin.100md.com
返回 护理界 返回首页 返回百拇医药