40岁后一定要多吃的食物，降脂又降压！
2016/12/9 老中医健康养生

     点击上方

    蓝字 老中医健康养生!

     打造最权威的养生健康平台!每日更新健康养生常识、艾灸、食疗、中药等专业知识。点击上方蓝字，和小编一起学习养生知识!完全是免费订阅，请放心关注!

     随着年龄的增长，人体的各项生理机能都在逐渐减弱，再加上饮食上很多人经常吃高糖高盐高热量食物，因此，患高血压、高血脂等病的人不在少数。

    

     治疗这些病症除了用到药物外，预防上还可以借助于食物，比如下面提到的这些食物，40岁后更是可以多吃，在降脂降压方面有很好的辅助功效。

     1

     香菇

     降脂降压

    

     香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。香菇可去脂、消食、降压。富含的香菇嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。

     2

     山楂

     促进胆固醇排泄

    

     山楂富含山楂酸、维C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物及黄酮等，可改善微循环、扩张血管、增强胆固醇排泄而降低血脂、降低血压等。是天然降脂药。但不可空腹吃，也不能吃太多。

     建议：用干山楂、荷钱、桑叶、决明子、罗汉果一起泡水代茶喝，或是直接泡荷钱茶包，每天坚持喝，有助软化血管、降血脂，还能减肥。

     3

     富硒荞子茶

     提高微血管弹性

    

     富硒荞子茶中富含多种维生素，尤其是含有芦丁较高，而芦丁有维生素P样作用，可使细胞粘性增强，使微血管弹性提升。

     医学研究发现，常喝富硒荞子茶，可降低胆固醇，以及预防高脂血症造成的血管损伤，有助于防治动脉硬化、高脂血症及高血压。

     4

     黄瓜

     清热解渴利尿

    

     黄瓜可解渴、清热、利尿，富含的纤维素可增强肠胃将食物废渣排出，使胆固醇的吸收减少。且其中富含的丙醇二酸能阻止体内糖类转化成脂肪，可调整脂质代谢、有助减肥。

     5

     番薯

     预防动脉粥样硬化

    

     医学家表示，适量吃些番薯可防止心血管系统的脂质沉积，有助防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肥胖过度。但吃太多番薯会增加进食的总热量，对降血脂不利，别吃太多。

     建议：红薯富含赖氨酸，白面大米富含氨基酸，因此面粉、大米与红薯一起吃，营养更好!

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

     ? 女人私处护理 ?

     微信号： yhqq5021

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

     ? 教你100种扎头发 ?

     微信号：ymmr55

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!免费订阅哦~

     ?中医健康养生?

     微信号： yqq3813

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介: 关注健康,关注女人,带您了解更多的健康、养生小常识,做一个健康的美丽女人!免费订阅!~

     ? 教你学做美食 ?

     微信号：yqq3572

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:1000道特色菜，每天推荐一道特色美味私房菜，家常菜，以及各种美食攻略，让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~

     ? 女人学点祛痘美白 ?

     微信号：yqq7531

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:毒素使人生病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~

     ? 做个丰满女人 ?

     微信号： yqq3029

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:最健康的丰胸秘笈，掌握这些丰胸知识，每天跟大家交流如何健康丰胸美胸，做一个自信女人!免费订阅哦~

     ? 财运风水学 ?

     微信号：sjz011

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:每天学点财运风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~

     ? 教你瘦到90斤 ?

     微信号：nr3390

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:你知道吗？肥胖不是病，胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点!免费订阅哦~

     ? 生活小常识 ?

     微信号： yqq7830

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新的生活小常识，最全的生活小窍门，让您轻松享受惬意生活!免费订阅哦~

     ? 女人穿衣挑款师 ?

     微信号：mzz251

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:不仅要价廉，物也要美!跟着我一起分享淘宝内部优惠券，不倾国，不倾城，只倾其所有过自己想要的生活!做货真价实的网购达人!免费订阅哦~

     ? 学点化妆护肤技巧 ?

     微信号： nv9997

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!免费订阅哦~

     ? 触动心灵的话 ?

     微信号：rrzkzk

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:一句心语,不足以讲述一个故事，却可以让我们回味那些动人的瞬间，触动我们内心的那根弦!~免费订阅!~

     ?做个好妈妈 ?

     微信号：yqq4502

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新的辣妈带娃小常识，最全的育儿经，让您轻松做个好妈妈!~免费订阅!~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://weixin.100md.com
返回 老中医健康养生 返回首页 返回百拇医药