月 经会“说话”，作为女人必须听得懂！
2017/5/11 老中医健康养生

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     月 经失调是指月 经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月 经周期延长或缩短、月 经周期不规则、月 经量过多或过少、经期延长及痛 经、闭 经、经前期综合症等病症。许多女性发生月 经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌 瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。

     让女性月 经彻底失调的7个坏习惯，第二条恐怕你就不知道!

    

     罪魁祸首之一：压力

     正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵 巢不再排 卵及分泌雌激素，从而引起月 经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月 经失调。

     温馨小贴士

     1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

     2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    

     罪魁祸首之二：贪凉

     有些女性很不注意经期的保暖，如在月 经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵 巢功能紊乱，引起月 经量过少，甚至闭 经。

     温馨小贴士

     1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

     2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

     罪魁祸首之三：电磁波

     现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，

     各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生 殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月 经失调。

     温馨小贴士

     1.日常操作电脑时，要做好防护措施。

     2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

     3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

     4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

     罪魁祸手首之四：便秘

     有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月 经失调，还会引起腰痛。

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