【转给家人】久坐族、电脑族必备

【转给家人】久坐族、电脑族必备
2016/12/2 身体密码

7个缓解疲劳的动作

上下来回拉扯毛巾，来回15次为一组,坚持3组。

一只手拉住身后固定物，另一只手轻轻抱住后脑，稍稍用力将头往下前方按压，坚持10秒，换手反复多次。

一只手绕过胸前搭住肩膀，另一只握住该手肘，轻轻向后拖，坚持15秒，换手反复多次。

     将一只手臂绕过胸前并向内用力，反复几次。

     冬至的雪，美丽着脸庞，飘逸冬的梦想；冬至的汤，沸腾着喜悦，感受夏的热浪!一年中最冷的时候到了，祝你快乐如雪，温暖如汤!

一只手高举，另一只手握住手肘，向上做牵引。

坐在凳子上，手在侧后方固定，向反方向转身，侧头。

站立，一只手伸向前上方，另一只手护住手肘向上托。

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