年后瘦身大作战 消除"春节肥"
2018/2/27 身体密码

    

     【关注的人瘦十斤!!!!!!】

     俗话说啊，“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”!

    过了几天放飞自我的假期，不知道你在新的一年是否又是新的胖了？

    

     即使是贵圈的明星们也摆脱不了"一胖毁所有"的尴尬

     ▽

     著名“偶像派”主持人——钱枫

    

     台湾情歌天后——张惠妹

    

     当红人气演员——颖儿

    

     看了贵圈这些图

     你的内心有木有狠狠地抖三抖

    

     摸着肚子上突显的一圈圈肉

     实在是令人细思极恐啊!

    

     ▼

     没关系!想瘦其实很容易!

     只需几个动作，甩掉肉肉不是梦~~

    

    "高较瘦"亲自上阵为大家示范正确运动方法

    

     一起运动起来吧!

    

     开合跳，40次/2组，两腿发力向上跳并打开，双手同时向头顶举起

    

     高抬腿转体，40次/2组，双脚一前一后站立，形成弓箭步，双腿循环交替

    

     弓步蹲，40次/2组，膝盖不要超过脚尖，下蹲至大腿与小腿垂直，腹部收紧，双手叉腰，双腿向上发力，上呼下吸

    

     原地高抬腿跑，40次/2组双臂自然摆动，腹部收紧，大腿抬高，脚尖着地避免踝关节受伤

    

     健康运动后你会发现自己是这样的

    ▼

    

     甚至是这样的

    ▼

    

     系不系十分羡慕呢,那还犹豫什么!赶紧动起来吧!

    

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