土豆这样吃，竟有了养发的功效？！|一周药膳
2018/11/15 18:00:00随食有膳 身体密码

     现在天气逐渐转凉，但是很多人在夏天的时候，都已经感到脾胃消化功能变差，不想吃饭，这种时候比较多，所以在这里给大家推荐这道【茴香土豆】

    

     茴香土豆

    

    

     食 材

     茴香 适量

     土豆 500g

     植物油 30g

     海盐 8-10g

     黑胡椒 2g

     胡萝卜 适量

    

    

     ▲将土豆、胡萝卜去皮切块

    

     ▲ 放沸水中煮至土豆软烂；

    

    

     ▲ 锅中放少许油，加入土豆胡萝卜块，并撒上茴香碎

    

     ▲ 再撒上盐和黑胡椒，翻炒均匀即可出锅；

    

     茴香是非常重要的一味中药，在中药中具有温中健脾、散寒止痛的一个功效，所以茴香土豆适用于那些消化比较差，食欲不太好的人群。

     秋天面对秋燥，我们还为大家介绍一款非常美味并且滋补【蜂蜜蒸南瓜】

    

     蜂蜜蒸南瓜

    

    

     食 材

     南瓜 1段

     蜂蜜 适量

     红枣 适量

    

     ▲ 将南瓜去皮，切块备用；

    

     ▲ 再放入红枣，淋入蜂蜜；

    

     ▲ 文火蒸煮30分钟；

    

    

     ▲ 这道蜂蜜蒸南瓜就完成啦~

    

     蜂蜜具有补中益气、润肺滑肠的作用，南瓜美容养颜，打造补气益血，我们用蒸的方法最大限度的保留营养成分，对秋燥有很好的滋补作用。

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