彭于晏曾患神经衰弱，如今却逆袭成阳光男神！如何治愈的秘诀就在此！
2018/12/18 17:40:53 身体密码

     上班迷糊、工作神游、就连发了工资都兴奋不到三分钟! 躺着刷剧，累到爆炸却整宿失眠...收入不高、压力不小、精神不好，医生说这是神经衰弱...

     但这就是我，都市里的职场小白...

    

     “诶？手机呢？刚刚还拿在手里呢...”

     “密码是啥？咋登陆不上去呢？”

     ......

    

     平时眼皮都抬不起来了还是睡不着，好不容易睡着了，一根针掉地上都能醒...

     这么多症状，那到底什么是神经衰弱呢？有哪些症状呢？又有啥危害？怎么检查？如何治疗？.... 今天就来跟小编了解一下神经衰弱这个磨人的心理疾病吧!

    

     我们先来看一组数据：

    

     我国神经衰弱的患病率为13‰，按总人口14亿人来算，大约有1820万患者!

     女性得神经衰弱的几率为15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例是1:6，这里还是要心疼各位姐妹们三秒钟...

    

     神经衰弱多发生在15-40岁之间，偏爱青年学生和脑力工作者，医书上说，神经衰弱是一种心理疾病，由于长期紧张和压力，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象；

     常伴有情绪波动、易怒、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状....如果定义不理解就来看看下面的症状你中了几条吧？

    

     神经衰弱症状

     1、患者易兴奋

     比如学习、交谈、文娱等活动都会引起兴奋，患者不能很好的控制，注意力不能集中，患者对周围的一切非常敏感比如噪音、强光等；

     患者会因为一些小小的刺激就会惊恐到心跳加快、直冒冷汗。经常迁怒与别人，完事之后会很内疚。

    

     2、患者易疲劳

     不管干什么时间一长就会感到头痛头晕而且头部会发麻，患者的记忆力非常的差，学习效率也在明显下降，不管怎么努力患者还是力不从心。

     3、患者易头疼

     即学习时往往会加重病情，休息后会明显的减轻，疼痛时没有固定时间没有固定位置，当患者睡后才会感觉病情减轻。

    

     4、患者易失眠

     比如早睡易醒、入睡困难、易惊醒、醒后再也无法入睡，经常会做噩梦，所以患者经常睡不好，就算睡了醒了也是不解乏。

     5、其他症状

     植物神经紊乱的患者，多数有厌食、月经不调、心慌心悸等症状。

    

     神经衰弱治疗方法

     针对神经衰弱症患者的病症，心理专家提出了下述治疗方法：

    

     1、放松心情

     面对压力要从容，要认识到症状是一种信号，应该先冷静地分析 一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。

     旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

     2、不要为脑力下降而焦虑

     必要时也需要降低自己的奋斗目标，要量力而行， 要把目标确定在自己能充分发挥潜能，而又不至精神崩溃的限度。

    

     3、合理运动

     在情绪较差、精神萎靡不振的时候进行一些提高情绪的游戏或运动，如乒乓 球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等；

     4、学会对自己宽容

     很多神经衰弱症患者往往会给自己设置许多的心理障碍，不相信自己的能力和价值，常常在临阵退却、坐失良机后陷人深深的自责、责人的冲突之中。他们还认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等负面情绪。

     他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实，作茧自缚。因此， 要解决问题，最好是在专业的心理咨询师或者治疗师的帮助下，认识自己内心的种种矛盾冲突，并且逐渐化解它们。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。

    

     5、合理安排生活

     改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合， 加强体育锻炼和工作学习的计划性。做较长距离的散步，有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅。

     6、配合治疗

     详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物，可获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

    

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