来大姨妈的仙女能为所欲为！狂吃甜食也不发胖？！
2018/12/19 17:49:23 身体密码
现在每天都有很多小仙女把减肥挂在嘴边，觉得自己这个不能吃那个不能!但是.... 除了那几天除外，那就是来大姨妈的那几天!
不知道从什么时候开始，就有很多人相信，大姨妈期间吃的东西是不会被吸收的...吃了也不会长胖的.... 更甚者还有吃甜食可以缓解痛经.....
“你来大姨妈了？这可是女生福利期，吃什么都不长肉!”
“不行我痛经，吃不下。”
“来来来吃点甜食，甜食治痛经特有用!”
又能随便吃甜食，还能治痛经，甚至还能不长肉!天下居然还有这种好事儿!但是...这是真的假的呢？
答案当然是假的!及时来了月经吃炸鸡吃蛋糕也是会胖的!!!
其实这条谣言大概是来源于国外的一个研究：女性在经期新陈代谢会比平时快30%，后来传着传着就变成了来大姨妈干吃不胖的理论...
不过这乍眼一看也有30%呢...看上去也足够仙女们多吃一顿了，至少多吃一块小蛋糕还是可以的吧？
那么就让我来给仙女们算比账，就算一个身高1.6m，体重50kg的20岁妙龄少女，基础代谢率是1178大卡，30%也就刚刚353.4大卡，但是!100g奶油蛋糕的热量就足足高达586大卡!
行吧，那能吃一半我也知足了，至少还能不痛经了。这个可是有研究结果可以佐证的!不许反驳!
有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。
但是!
这项研究还说了，碳水化合物的摄入会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平，而血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。
这个....就够让各位仙女纠结了....但是有的时候，我大姨妈过去了体重真的会减轻啊!!
你就看到了经期后体重下来了，但有没有注意过经期前体重上升的情况？
经期前，由于体内激素水平上升，会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象，导致体重上升。但是经期过后，随着激素水平慢慢恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也会随之下降了。
所以，你身上的肉一点也没有少，只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的没有那么神奇啊!只要是你亲自吃进嘴里的肉，都会一点不落的长回你的肚子你的腿....
但是呢，大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天，称为女生减脂的福利期，燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物，另外配合一些中等强度的运动，更有助于减脂。
所以说，想要减肥，还是老老实实的靠合理饮食，适量运动。顺便说一句，运动真的能有效改善痛经，要不要试一下~
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